回覆列表
  • 1 # 日月星辰8877

    黑木耳

    黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

    大白菜

    大白菜水分含量高,並且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑洩清利之力,適合改進便秘。

    紅薯

    紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。

    注意:這個方法關於常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。

    蜂蜜

    蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

    堅果

    堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便秘的效果。

    蘋果

    蘋果洗淨,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調節習慣性便秘。

    香蕉

    香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排洩,然後將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易於排出。

  • 2 # 城北老城

    1黑木耳

    黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

    2大白菜

    大白菜水分含量高,並且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑洩清利之力,適合改進便秘。

    3紅薯

    紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。

    注意:這個方法關於常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。

    4蜂蜜

    蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

    5堅果

    堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便秘的效果。

    6蘋果

    蘋果洗淨,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調節習慣性便秘。

    7香蕉

    香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排洩,然後將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易於排出。

  • 3 # 安祥程

    最直接的方法就是有通便作用的中藥:蘆薈膠囊、蘆薈粉、番瀉葉等

    實在便秘嚴重,超過5天/次的,應該考慮用開塞露。

    長期經常性便秘的,建議到醫院進行腸道尤其結腸、直腸檢查,避免惡性病變。

  • 4 # 諮詢客服640

    不能盲目追求快速排便,能讓你馬上排便的基本上都是有瀉藥的,對身體有副作用的,主要是安全才行,便秘你主要要調整你的飲食,多吃果蔬,多運動,道䃼充足夠的水份,早上空腹一杯溫水必不可少,另外你可以吃點好健時清好清暢膠囊,一起搭配調理。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 員工福利什麼好?