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1 # 日月星辰8877
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2 # 城北老城
1黑木耳
黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2大白菜
大白菜水分含量高,並且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑洩清利之力,適合改進便秘。
3紅薯
紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意:這個方法關於常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。
4蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!
5堅果
堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便秘的效果。
6蘋果
蘋果洗淨,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調節習慣性便秘。
7香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排洩,然後將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易於排出。
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3 # 安祥程
最直接的方法就是有通便作用的中藥:蘆薈膠囊、蘆薈粉、番瀉葉等
實在便秘嚴重,超過5天/次的,應該考慮用開塞露。
長期經常性便秘的,建議到醫院進行腸道尤其結腸、直腸檢查,避免惡性病變。
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4 # 諮詢客服640
不能盲目追求快速排便,能讓你馬上排便的基本上都是有瀉藥的,對身體有副作用的,主要是安全才行,便秘你主要要調整你的飲食,多吃果蔬,多運動,道䃼充足夠的水份,早上空腹一杯溫水必不可少,另外你可以吃點好健時清好清暢膠囊,一起搭配調理。
黑木耳
黑木耳養分豐厚,除了能協助補氣生血,還能有小協助醫治便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高,並且所含養分物質豐厚,性質偏涼,有滑洩清利之力,適合改進便秘。
紅薯
紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。
注意:這個方法關於常常便秘和頑固性便秘的十分有效果。
蜂蜜
蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以協助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!
堅果
堅果中富含豐厚的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一同影響腸道活動,然後起到潤腸通便、醫治便秘的效果。
蘋果
蘋果洗淨,天天帶皮吃1個,可防止便秘。天天帶皮吃4—5個,可調節頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個,可調節習慣性便秘。
香蕉
香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排洩,然後將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易於排出。