一、孕婦懷孕後為什麼容易產生抑鬱情緒呢？

1、由於準媽媽在懷孕期間體內激素水平發生了顯著變化，所以會導致情緒的波動和變化。有的準媽媽會患上抑鬱症，出現經常犯懶、反應遲鈍、情緒消沉、多慮等症狀。

2、還有的準媽媽懷了孕之後，就感覺對任何事情沒有興趣了，情緒總是低落，平時也不愛運動，不願意出門，這是一種孕期心理疾病，這種與平常心態反差比較大的心理狀態就是產前抑鬱症。出現這種情況，還和家庭有很大關係，比如家庭的不和睦，丈夫日常的不體貼不理解等有關。

二、孕婦如何克服抑鬱情緒呢？

孕婦產前情緒抑鬱，是一個非常普遍的問題和現象，長期的抑鬱情緒，不但會造成孕婦免疫力低下，容易生病，而且還會對胎兒產生不利的影響。所以，緩解和克服抑鬱情緒就顯得至關重要。下面，給大家介紹幾個緩解抑鬱情緒的小妙招！

1、儘量使自己放鬆

本著“既來之，則安之”的想法，不要總為將來孩子的健康，生產方式選擇，產前物品的準備等事情過份擔憂，要相信“船到橋頭自然直”，一切都會順利過去的。為了自己還孩子的健康，孕媽媽唯一要做的事情就是放鬆，休息，把身體保養好。沒事多看看書，聽聽舒緩快樂的音樂，和老公或者約朋友出去走一走，逛一逛公園，或者乾脆美美的睡上一覺，都會使情緒得到安寧。

2、多和丈夫交流

雖然準媽媽的孕期只有10個月，但卻是孕媽媽情緒最敏感的一段時間。所以，孕媽媽應該多和丈夫進行交流，增進夫妻之間的溝通和理解。丈夫不但要在生活上悉心照顧懷孕的妻子，在精神上也應該多開導和和理解妻子。有時間多和丈夫進行溝通，在身體條件允許的情況下，可以讓丈夫陪著出去走一走。理解和溝通是克服抑鬱，順利度過孕期最重要的兩大基石。

3、善於自身調節，學會傾訴和宣洩負面的情緒

不管是什麼原因讓你憂慮和抑鬱，你都要相信，總是可以找到一些積極的方法來調節自己的情緒，來緩解孕期的壓力和緊張。

孕媽媽發現自己有抑鬱的情緒後，不要關閉自己，將情緒埋在心底，一定要敞開心扉，多和家人朋友們傾訴和溝通自己的感覺，對自己的負面情緒，真實的感覺，要實實在在的告訴自己的好朋友。朋友們一定會想方設法為你開導解憂，解決實際的難題。透過自己的傾訴和宣洩，同時有家人朋友的幫助，一定會讓自己的心情重見Sunny！

我寶寶8個月了，我有一點經驗分享：

1.準備要小孩之前多學習一下備孕知識，只有讓自己學得多了，懂的多了，在以後的待產生產的過程中淡定面對，不至於不知所措，驚慌失措

2.調整好自己的心態，坦然面對，遇到一些問題，不要激動，保持良好心態面對。著急也解決不了問題。

3.孕期穩定期，可以適當運動，散步就是最好的方式，不僅愉悅身心，更會幫助以後生產。

4.懷孕後，不要過多的緊張，該怎樣生活就怎樣生活，千萬不要如臨大敵的陣帳，

5.孩子爸爸，需要更多的耐心，陪跑孩子媽媽，更多的呵護，良好的溝通

孩子就是天使，愉悅迎接天使的到來吧！