其實茶葉減肥，茶有減肥效果，是已經被肯定的，這個無需質疑，同時由於茶很助消化，喝多了就會餓，如果控制不住食慾就會又吃一頓，茶還解油膩，刮掉了胃裡的油水，肚子裡沒油了就會本能地想吃油膩的食物，所以成了惡性迴圈。

在茶葉物質裡面，它的減肥功效主要是靠茶多酚和咖啡因來完成的，有的書上講葉綠素也有效果，但這個物質是脂溶非水溶的，一般泡茶出不來多少，可以忽略了。

如果我們以茶多酚來論，綠茶的含量是最多的，生普洱其次，黃茶，新白茶，茉莉花茶，清香型烏龍茶的量相對少一點，發酵重的茶類量含量比較少。

以咖啡因來論，難說哪類最多，據說黑茶，烏龍茶發酵中會形成一些不明物質，可以起到減肥作用，能阻止小腸吸收甘油三脂對減小肚子肉效果。

關於黑茶和烏龍茶哪個減肥效果更強，一般會認為半發酵的烏龍茶會比黑茶減肥效果好，因為烏龍茶的茶多酚含量更高。烏龍茶在日本被稱之為“美容茶”、“ 健美茶”。

那麼一般那要喝多久才能見效呢？

其實這是說不準的，因人而異了，長期飲茶即使減肥效果不明顯，起碼對維持體型還是有幫助的，我就是這麼安慰自己的，我常想如果不是因為每天都喝茶，可能會比現在還要胖很多，俗話說瘦死的駱駝比馬大，減肥是急不來的，該什麼樣就什麼樣吧。

喝烏龍茶減肥的效果是最好的，有一定的祛脂肪的作用，有利於熱量的消耗。

平時也可以適當的喝一些荷葉茶或者是綠茶、應用一些決明子茶也有一定的減肥的效果，但是並不能單純的通過喝茶來達到比較好的效果，還需要嚴格的控制飲食也就是控制好飲食的總量和飲食的總熱量

推薦黑茶，本人常年喝，不知道是不是喝茶的原因，吃啥也不長肉。黑茶色澤黑而有光澤，沖泡後茶水香氣純正，味道醇和甘甜，具有很好的清熱、消食、解毒、去油膩、利水、延年益壽效果。

苦蕎茶，是通過高新技術的提取苦蕎麥中的天然有機成分——蘆丁，葉綠素，粗纖維，苦蕎胚芽等精華，經生物技術加工的固態飲品。苦蕎茶是中華民族傳統食療經驗與現代食品科學結合，百分百保持苦蕎麥的七大營養元素。

也可以飲綠茶

一般的茶葉都有點清脂的功效的，效果比較好的有烏龍茶，普洱茶，荷葉茶，等等，不過單純依靠茶葉減肥幾乎是不可能的，還是需要控制飲食，不吃高熱量的食物，飲料，甜食等等，合理運動.多喝水，健康減肥……希望大家身體健康

大麥茶: 是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。

大部分餐館裡，與烤肉同時提供的一成不變的免費茶飲就是大麥茶。北京中醫藥大學常章富教授說，大麥味甘、性平，有去食療脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。

減肥效果

大麥茶是中國民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料，食用前，只需要用熱水沖泡2～3分鐘就可浸出濃郁的香茶。

白領常喝大麥茶可改善腸胃功能又可減肥

大麥茶具有降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥羶、去油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力。久坐電腦前的白領一族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便祕慢慢消失了，整個人也清爽起來，一舉多得。

普洱茶吧，具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用

茶葉不是減肥藥，長期新茶對人身體有好處，但是，沒有誇張到喝茶能減肥。品茶，只是一種生活，一種需求，別把茶葉當神藥。不要去聽信商家的誇大亂吹

之前有紅茶減肥、黑茶減肥，後來證實也還是概念炒作，茶葉有減肥效果主要源於茶葉含有的茶多酚、咖啡因，其含量與茶種的關係並不是特別高，當然製作工藝對其含量是有影響，一般來說綠茶、寧紅的效果都不錯，尤其新鮮綠茶。

減肥茶裡邊效果比較好的是烏龍茶，因為烏龍茶裡面含有許多去酯的成分，對身體脂肪的代謝有很大的好處，綠茶也有去酯的作用，但是綠茶有些寒涼，有些體虛的患者不建議飲用，另外還有苦蕎茶，決明子茶，荷葉茶，也有減肥的效果可以，針對自身的情況合理的選用。