可能大多數人不知道腎虛的表現其實是一種精神病。

腎虛這一類帶著某種異樣色彩的詞語，雖然人眾皆知，但從來沒有人願意抬到桌面上光明長大地討論，可能大多數人有所不知世界上對於“腎虛”這一詞的定義，世界衛生組織的《國際疾病分類》（ICD-10）中描述的腎虧，就在心理障礙這一分類下。而被稱為精神病學聖經的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM），也收錄了腎虛這一特色疾病。

為什麼說腎虛是一種精神病？

這主要是文化差異導致的，此腎非彼腎，腎虛不等於腎臟衰弱，籠統的說引起腎虛的根本核心是身體精力不足以應付生活瑣事，而不單指某種特定的疾病或者表現，常出現的表現如尿頻尿急、腰膝痠軟，時常疲乏，性生活不和諧等這類小毛病通常不足以引起人們的注意，但任由這樣緩慢堆積，量變引發質變，現實情況更多地指向是大病當頭卻無法挽救，只能燒錢活命。

腎虛怎麼補才對？

相較於女性更注重外表的保養來說，男性可能更注重機體功能性的提高，如果說女人想50歲永葆青春，男人想的應該是50歲永葆20歲激情，怎麼做呢？參照女性內調外養就可以了，也就是我們常說的食補加運動，大自然的很多東西都是給人類的饋贈，特別是一些藥食同源的珍貴之物，常見的如西洋參、鹿茸、肉蓯蓉等，很多人可能覺得麻煩不願意堅持，現代科技的發展早都打破了一壁壘，像女性現在常吃的燕窩提取以及美容凍幹類，相同的男性日常也可以通過赤牛茸參丸等進行調養，佐以健康規律運動，生活精力應該很快就能提升。

萬事萬物存在自有其中的道理，腎虛保養切忌追求速度快，享受一時激情，萎靡後半輩子的事情也不是沒發生過，選擇科學合理的方式提升精力去應對那些鋪面而來的熱浪壓力，對於每個男性來說都是尤為重要的，雖然活得不如狗，但身體還是可以壯如牛的，不過這需要毅力去持續堅持。

第一點，無緣無故的口鹹。

腎陰虛的人，除了口鹹之外，往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、失眠多夢的症狀。如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人，除了口鹹，往往伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝痠軟、腿軟無力、夜間尿頻等症狀。舌苔淡胖、舌邊有齒印。

第二點，無緣無故有恐懼的感覺。

人有喜怒思憂恐五種情緒，中醫把他們叫做五志，恐與五臟裡的腎同屬一行，恐屬腎。這個恐不是你平時受到驚嚇了那個恐慌，是無緣無故變得膽怯了。有腎虛引起的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀。

腎陰虛的人，在恐慌的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，舌質紅、舌苔少而幹。

腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，舌質淡嫩、舌苔白。

第三點，畏寒怕冷。

畏寒怕冷是人體陽氣不足，腎陽虛的表現，常常還伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會白帶清稀、宮寒不孕的問題。

第四點，哈欠連連、經久不止。

打哈欠一般在身體疲倦欲睡的時候，或者是剛睡醒時，這些時候都是正常的生理現象，不用擔心。如果在不疲憊的時候哈欠連連經久不止，那可能就是腎虛的問題了。腎是先天之本，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原始動力，腎精不足，人的精神和形體得不到充足的滋養，就會出現精神萎靡、神疲乏力、哈欠連連經久不止的狀態。

這種情況一般是腎陽虛，同時還面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多，舌質淡、舌苔白口脣青紫等症狀。

很多人認為，腎虛只是男人的事情，與女人無關。其實不是這樣的，男女都會腎虛。但是表現出來的症狀只是有些差異而已。

男人腎虛：男性腎虛是很多人都在關注的問題，大多數男人腎虛的時候都會出現小便不正常的情況，尿多、尿不盡，檢視尿液還會出現大量的細小泡沫。經常性的腰痠背痛，做事情尤其是體力活的時候沒有力氣，平常對於夫妻生活也不感興趣。

女人腎虛：女人腎虛的時候會表現為老得快，臉上的面板變差，長斑長痘是常事兒。變胖的速度也在增加，會出現月經不調，大姨媽帶血塊的情況。嚴重者還有可能面臨著生育問題。男人腎虛共同的症狀是浮腫，尤其是早上起床後眼睛浮腫。怕冷，不困的情況下也還是哈欠連天，整個人看上去沒什麼精神。經常性的勞累、體力缺乏、喘不上來氣。雖然經常性的犯困、覺多，但是睡眠質量並不好，還會出現夜晚盜汗、口渴，還伴有心悸多夢的情況。情緒上面也不怎麼穩定，脾氣很是暴躁，愛發火，還有注意力集中不了，還非常的健忘。整個人的免疫力也都比較差，很容易感冒發燒。

如果你具備上述的大多數的症狀，那麼可能就是腎虛了。但是如果只是一兩種，就並不能被判斷是腎虛，因為腎虛屬於一種症候群，它是很多症狀的集合，是多種症狀的並存體，並不是有個一兩種表現就代表腎虛。很多男人覺得腰痠背痛、或者是性慾低下就覺得自己是腎虛，這是不對的。

腎虛後該怎麼調理呢？

除了日常我們經常所說的多吃一些補腎食物外，更應從以下方面入手進行調理。

1、簡單的體操　　

體操的做法是多種多樣的，但是它們的作用卻是統一指向的，那就是強身健體。所以，下班回家的你還是可以嘗試一下這些運動的。最好的運動就是四肢運動能和呼吸同步。　　

2、搓腳心　　

這個動作看起來很簡單，其實也是很有講究的。我們要記住的一點就是：這個動作一定要交叉進行。一般來講，左手對的是右腳。右手對的是左腳。　　

3、元肉當歸雞　　

元肉、當歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟後，下元肉、當歸、共燉至熟後服食，每週2—3劑。　　

4、桑葚　　

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

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腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;

腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

腎虛的五大症狀，自測一下，你佔幾個？

2：看小便 尿液發白，有明顯疼痛感，小便時總感覺不順暢、不利索、尿不盡，小腹有不適感。

3：看腰 腰痛分為內傷和勞損 內傷：腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。 勞損：長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

4：看小腹 吃飯不香，飯後腹部發脹，肚子變大，贅肉多，往往是腎虛的體現。

5：看精神 即使不熬夜也整天忍不住打哈欠，總覺得身體乏力，頭暈目眩

腎虛的表現為：腰部發酸，腿軟，走路沒力氣，頭暈，脫髮，耳鳴，晚上小便次數比較多；如果陰虛，還會口乾、咽乾、心煩、手腳發熱等症狀；如果陽虛，會怕冷，手腳冰涼，小便增多等症狀；若陰陽兩虛，此症狀都存在，女性腎虛會導致不孕或排卵功能障礙；男性腎虛會出現陽痿、早洩等症狀。

你好 ，腎虛指腎臟功能減弱，需要根據不同的症狀調治。

陽虛症狀多見腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱，男性易陽痿早洩；

陰虛症狀多見腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒鬆，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精；

腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，症見滑精、早洩，尿後滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝痠軟，聽力減退，氣短，四肢不溫，脈細弱等。

建議平時可以多吃補腎的食物進行調理，如韭菜、羊肉、淡菜、黑豆，黑芝麻，山藥，核桃，板栗，開心果，腰果等可適量增加食用。

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微迴圈系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。

一提到補腎，很多男性往往會不管三七二十亂吃一通補藥，以為這樣就萬事大吉，可以把腎不好。殊不知，如果一味的盲目亂補，不僅不能把腎養好，還可以能給身體帶來其他傷害，得不償失。

腎陽虛症狀

1、腰背冷痛，畏寒肢冷

2、常常感覺到頭目眩暈，精神萎靡

3、舌頭偏肥而幹，舌苔白而厚。

4、易陽痿早洩。

5、易浮腫，腰以下最明顯。

腎陰虛的症狀

1.腰膝痠軟

2.頭暈耳鳴

3.失眠多夢

4.潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹

5.形體消瘦，咽乾顴紅

6.舌紅少津，脈細數