另一方面除了學習外，記得培養自己的興趣，興趣是個好老師，不僅使自己學到更多，而且會使自己更加自信，比如、琴棋書畫，等

科技科普促使人們養成理性思考和理性處理事務的習慣——凱騰聚知。

人有緊張與焦慮，慌亂與無助，驚恐與害怕等不安情緒是人成長中的正常現象。

洗一個痛快的熱水澡，聽一段愉快的音樂，大聲吼兩聲，...,都可以自我安慰或調理。

但你還小，父母是你最好的後盾，和父母分享一下你的焦慮，最好是和脾氣最好的那位先交流。

如果是考試沒有考好，或者是需要面臨一個抉擇，出現焦慮或者擔心出現不好的結果屬於正常。

總之，很多事真正的面對了焦慮或害怕自然就消失了。

用"問題導向"的方法分析/分享自己的想法給父母或虛擬空間中的自己（比如日記或可以保密的網路空間）。儘可能認真的把問題描述清楚（可以在網上查詢描述問題的方法5W2H法），如果自己解決不了就向父母，爺爺奶奶或最信任的老師尋求幫助，網路幫助也可以。

我的見解，不做愧心❤事，不怕半夜鬼叫敲門。平良心❤做好每件事情，心❤裡自然踏踏實實，談什麼害怕！清靜無為時時有一顆善良的心❤，天必佑之，心❤要坦坦蕩蕩，善事可為，惡事莫做，自然不會有害怕的心裡啦！另一個方面就是工作壓力太大了，生理本能一種反映，加以調整好心態，鍛鍊放鬆緊張的情緒，不要把任何事想得那麼壞，要往好的方面去想去發展！

這是累的表現。

焦慮沒有安全感，也是不自信的表現。

給自己放個小假，去自己喜歡的城市溜達，學一項新技能提高自己。和讓自己舒服的朋友或親人聊天，聽一首靜心的音樂。

不要給自己壓力，身體最重要，祝健康。

沒關係，以後這種緊張害怕的時候還多的是，習慣就好了！

開玩笑哈，言歸正傳！緊張和害怕有可能是因為自己不自信或者太過於在意，如果是不自信，那就趕緊立刻馬上去改善自己的不足；如果是太在意，就分散分散自己注意力，去做做自己一直想做而沒有做的事，花錢啊旅遊啊看看美女帥哥什麼的都可以！

肯定是有什麼問題，不然不會突然緊張。

首先排除身體疾病或者女生生理期焦慮！

1.最近遇到了什麼事情或者事件與自己相關，或者對自己額生活有影響

2.如果有什麼事造成心理陰影，需要直面它

4.多報價戶外活動，一個人在家裡待久了，缺少與人溝通，也會這樣的

吃點谷維素藥調理一下，它是緩解人情緒的，另外，多去戶外走走，要不去看場打仗電影，或去k個歌，就可治癒此毛病。