鞋跟過高導致四大病痛：　　 鞋跟過高致足病　　穿高跟鞋最受折磨的是腳。穿高跟鞋的時候，身體60%重量需要前腳掌支撐，壓力集中在腳趾，引發拇趾外翻，使大腳趾關節處腫脹發炎。許多女性還因此趾骨長期受擠壓患錘狀趾，即腳趾中間的關節因經常彎曲而變形。腳踝的伸趾肌腱過度牽拉勞損出現足背痛麻木。還有一個普遍現象是跟腱、踝關節受損，跟腱連線小腿和足部骨頭，穿高跟鞋會使足跟離地，使跟腱長時間處於屈曲受壓狀態。時間一長，跟腱變性發炎腫脹，腳伸直時會感到疼痛。穿高跟鞋易扭傷踝關節，甚至骨折，踝部傷多伴隨終生！　　 鞋跟過高致腰背痛　　穿上高跟鞋後，人體負重力線大大改變，骨盆前移，腰部後仰。過度的腰部後伸、背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於強直狀態，長期下去，關節囊和腰背肌即發生勞損，腰背筋膜勞損發炎引起腰背痛。脊柱的曲度亦發生改變，腰背肌的緊張使脊神經受到壓迫，使患者從腰部到腳部出現疼痛及麻痺，下肢發涼。　　 鞋跟過高致內臟病　　胸腰交界處的神經尤其支配內臟的交感神經受壓致消化不良，胃腸功能紊亂，盆腔的血迴圈不暢致月經失調、痛經！　　鞋跟過高致坐骨神經痛　　穿高跟鞋長久站立，尤其是售貨員、前臺小姐，筆管條直地站一天，腰臀部大腿肌肉緊張壓迫腰骶神經引起腰臀痛。試想沒穿高跟鞋的哨兵都得兩小時換一次崗，站一整天的滋味肯定不好受！長此以往，使腰椎神經、臀部神經受到壓迫而導致坐骨神經痛。

高跟鞋是很多女性朋友的最愛，穿上它會讓整個人顯得不同，可是，在健康方面卻受到了有關科學家的質疑。對此，美國科學家提出了警告，由於很多女性喜歡穿高跟鞋，使膝關節壓力過重，長期下來，很可能會出現退化性膝關節炎，因此，有關醫生建議，女性朋友還是少穿高跟鞋為妙，如果不得不穿的話，那麼最好避免蹲跪或者是爬樓梯等動作。

哈佛醫學院的研究人員曾經做過一項研究，他們對兩組分別穿著寬跟與細跟高跟鞋的健康青年女性進行調查，研究她們腳部的運動和著力的情況，其結果發現，這兩組女性在膝關節產生的壓力幾乎相同，其中細高跟鞋讓膝關節受到的壓力增加26％，寬跟高跟鞋則增加22％左右。這樣的壓力會使膝蓋軟骨受到磨損，長時間下來會慢慢生為骨關節炎。除此之外。經常穿高跟鞋還很有可能會造成腳踝扭傷、長雞眼以及腳趾發炎的危險。

根據有關統計，如果女性朋友經常穿著高跟鞋且爬樓梯的話，其膝關節負荷壓力是體重的三倍；穿著高跟鞋下樓梯的話，更可增加七至九倍。由此可以看出，高跟鞋對身體健康是十分有害的。如果真的是因為要出席某些場合而不得不穿上高跟鞋的話，那麼請一定要儘量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節衝擊力較大的活動，把握這些小小的細節，也能有效避免退化性膝關節炎提前發生。