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1 # 陽光照耀著我168
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2 # 星星媽育兒說
準媽媽如何自己在家數胎動、聽胎心和測宮底高度呢？
孕晚期，媽媽就要開始自己在家數胎動了。聽胎心和測宮底也是醫生判斷胎兒生長髮育的重要手段。聽胎心和測量宮底也不是很困難的事情，如果有興趣的，媽媽平時也可以自己在家試著做。
如何數胎動？孕28周後，媽媽可以在家數胎動。根據胎動情況來判斷胎兒的發育，是否有窒息等異常情況。每天早中晚各數一次，每次胎動不少於3次，連續胎動算一次胎動。三次胎動次數乘以4，這樣就是12小時胎動總數。如果1個小時內少於3次，12小時內胎動少於20次，那麼胎兒就有缺氧的可能，應該儘快就醫。
如何聽胎心？孕晚期32周，就要開始聽胎心了。孕晚期產檢都會做胎心監護。媽媽們在家如果有胎心儀，自己也可以做的。胎心率正常是110-160次/分，如果胎心率超過106次/分，那麼就是心率過速。臀位時胎心在臍上，頭位時胎心在臍下。
孕5月內，胎心在臍下腹中線的兩側。孕6-8月，胎心跟胎動的位置是相反的，左側胎動頻繁胎心在右側，反之在左側。孕晚期胎位固定，胎心位置也不會變化。
如何測宮底高度？宮底高度可以用手或者是尺子來丈量。一般從懷孕20周開始測量，每個月測量一次。孕36周後每週測量一次。如果2-3周內，宮底高度沒有增長或者是增長超過孕周，要儘快就醫查明病因，避免異常妊娠的發生。
孕期各階段的宮底高度：
孕4月末： 子宮底的高度就在恥骨和臍之間(恥骨上10公分）
孕5月末： 子宮底在臍下二橫指，（恥骨上12-17公分）
孕6月末： 宮底與臍持平
孕7月末： 宮底就在臍上二橫指
孕8月末： 宮底就在劍突與臍之間
孕9月末： 宮底會下降到劍突下二橫指
孕10月末： 劍突下三橫指（入盆之後，宮底會略有下降的）
孕晚期最主要是要每天數胎動，而聽胎心和測宮底高度每次產檢醫院都會檢測的，所以媽媽不會也沒有關係的。當然有興趣的媽媽自己也可以在家聽胎心和測宮底高度。但是自己測量的難免會有手誤，所以最後的診斷結果還是以個人的為參考，但是要以醫生的為準。
首先我兩次懷孕都沒數過胎動，也沒自己在家聽過胎心，自己不會在家測宮底高度。
前28周不用自己在家數胎動，因為胎兒位於子宮前壁，即使用胎心儀都不容易找胎心位置，我懷老大時很容易聽胎心，但今年懷老二時醫生每次都得找幾分鐘才能找到清晰聽胎心的位置。
懷孕晚期自己在家注意胎動就可以，只要胎動不是特別激烈一陣，之後就沒有動靜就可以。如果胎動特別激烈頻繁，胎兒可能臍帶繞脖缺氧了，這種情況需要去醫院檢查確認。
只要胎動正常沒必要買個胎心儀聽胎心吧，更不用測宮底高度。每次產檢醫生都會測量，只要正常就說明胎兒發育不錯，不用過於擔心，草木皆兵！