其實葉酸並不是只有孕婦才需要的，我們每個人都需要葉酸，葉酸與很多的疾病也都是有關係的，如果缺乏葉酸，也會給健康帶來很多的危害，比如高同型半胱氨酸血癥，這種一般很少有人聽到，其實對於健康來說，不僅僅是三高，而是五高，這五高分別為：高血壓，高血脂，高尿酸，高血糖，高血同，這個血同指的就是同型半胱氨酸，這個值越高，意味著心腦血管疾病以及慢性疾病的風險就越大，它的值，可以預測50種或以這些大病的風險，有點類似於基因檢測，但是也有具有很高的價值，一般都是老年人去檢查這個數值，以測出身體哪些疾病風險較大，及時調整。但是因為現在的人生活習慣和飲食習慣都不健康，所以其實年輕人也可以去做一個檢測。

那麼高同型半胱氨酸血癥與葉酸有什麼關係呢？其實最大的關係就在於，葉酸會影響它的數值，也就是說葉酸的缺乏會導致高同型半胱氨酸血癥，同時增加慢性疾病以及心腦血管疾病的風險。所以無論對於男性還是女性來說，平時應該要注意葉酸的補充的。

中國居民膳食營養素參考攝入量中建議，無論男女，成年人每天攝入的葉酸應該在400vg，只是孕期的女性根據孕期的時間不同，需要量需要增加而已。但是對於非孕期的人，每天400vg還是要保障的，其實只要膳食均衡多樣，葉酸是很容易就能獲取的豐富的，比如動物性食物，新鮮蔬菜等。

除了高血同以外，貧血與缺乏葉酸也有一定的關係，這個貧血不是缺鐵性貧血，而是巨幼紅細胞貧血，雖然巨幼紅細胞貧血主要是因為缺乏維生素B12，但是缺乏葉酸同時也會引發這個問題，所以平時的飲食中一定要注意葉酸的補充。葉酸對於健康的還有預防癌症的作用，無論是什麼樣的人，都應該注意尤其是在食物中補充。

以前葉酸是什麼，大眾知曉率並不高。而如今，想要寶寶的夫妻也早已知道要提前吃點葉酸片，缺乏葉酸會導致胎兒出現神經管畸形也成了孕期常識之一。其實，葉酸不僅僅是懷孕時要補充，普通人也需要葉酸。

葉酸是B族維生素中的一種，孕期要服用葉酸，而沒有懷孕的人也需要足量的葉酸。葉酸缺乏還會引起高同型半胱氨酸血癥，高同型半胱氨酸血癥這個名詞對於很多人來說比較陌生。高濃度同型半胱氨酸不僅會損害內皮細胞，而且可啟用血小板的黏附和聚集，是動脈粥樣硬化及心血管疾病的重要致病因素。

葉酸缺乏還會引起貧血，只不過這種貧血與常見的缺鐵性貧血不同。維生素B12缺乏會引起巨幼紅細胞性貧血，葉酸缺乏也會引起巨幼紅細胞性貧血。葉酸是水溶性維生素，不能在人體中儲存下來，攝入過量後就會隨著尿液排出體外，需要您每天從食物中獲取足量的葉酸。

高血壓是一種常見病，目前中國的高血壓患者更多的是屬於H型高血壓，即高血壓患者伴有同型半胱氨酸升高的症狀。同型半胱氨酸升高會影響腎臟，心臟，腦血管動脈硬化，導致併發症發病率升高，並可以引起頭疼頭暈等症狀。

對於患有高血壓的人來說，更要注意葉酸是否攝入量充足，對於葉酸的攝入量，中國營養學會推薦成年人攝入量為400ugDFE/d.葉酸主要存在於動物的肝臟、腎臟、綠葉及黃葉蔬菜酵母中；肉類、蛋、豆類、麥胚、穀類及水果等食物含葉酸均較多，但是食物經過長時間儲存會出現損失。