隨著生活水平的不斷提高，搞尿酸在繼高血壓、高血糖、高血脂之後被稱之為“第四高”。
其實，尿酸就是我們身體嘌呤代謝的正常產物。但是正常人體內尿酸的含量是有限的，一旦尿酸過多，就會導致失去平衡，就會出現痛風、腎不好等情況。
尿酸偏高，日常不去控制好，就會影響到身體的其他器官健康。這也是為什麼那麼多尿酸高的人，會出現痛風、糖尿病、冠心病、尿酸性結石以及腎不好，這些都與高尿酸血癥有關。
1、尿尿異常
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
2、身體水腫
腎臟除了代謝尿酸，還要負責代謝水分。當尿酸結晶長期堵塞在腎內時，會引發水鈉滯留，在眼瞼、小腿、雙腳等部位出現輕微水腫，嚴重時甚至出現全身性水腫。
3、泡沫尿
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎部炎症，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，甚至出現血尿、尿路感染等。當腎的過濾功能下降後，對蛋白質的過濾降低，會引發泡沫尿，且經久不散。
4、腰疼
腎臟是代謝尿酸的主要場所，當尿酸持續升高時，會引發炎症、結石。使腎的過濾功能被破壞，引發腎功能下降。腎受損後，會表現到腰腹兩側，出現腰疼、無力、直不起腰等異常。
第一件事：少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物裡有超高的蛋白質和脂肪，平時吃多了就會導致尿酸值增高，所以要儘量少吃點。
還有不要暴飲暴食，以免給身體造成更大的危害，控制好分量，就能快速降低尿酸值了。如海鮮、動物內臟、紅肉等都是高嘌呤食物。
第二件事：多喝水
日常多喝水有助於降尿酸，可以增加排尿量，幫助尿酸的排出。如果尿酸一直偏高，日常喝水的時候，可以往水裡面加入一些菊苣、梔子、百合、葛根和桑葉，給自己泡一杯菊！苣！葛桑！茶！這些用到的食材都是一些要是同源的食材，能輔助降尿酸。
可針對尿酸強化尿酸的代謝，加大尿酸的排放，從而降低尿酸，減少尿酸鹽結晶的出現。堅持一段時間後尿酸嗖嗖降下來，痛風不來打擾，腎臟得到了保護。
第三件事：堅持適量的有氧運動
想要降低尿酸值，日常可以做一些有氧運動，但是切記不可過於劇烈，以免讓關節出現損傷的情況，透過有氧運動這種方式，可以有效減輕體重，還能增強自身抵抗力，降低尿酸值。
隨著生活水平的不斷提高，搞尿酸在繼高血壓、高血糖、高血脂之後被稱之為“第四高”。
其實，尿酸就是我們身體嘌呤代謝的正常產物。但是正常人體內尿酸的含量是有限的，一旦尿酸過多，就會導致失去平衡，就會出現痛風、腎不好等情況。
尿酸偏高，日常不去控制好，就會影響到身體的其他器官健康。這也是為什麼那麼多尿酸高的人，會出現痛風、糖尿病、冠心病、尿酸性結石以及腎不好，這些都與高尿酸血癥有關。
尿酸高的人，身體出現哪些“暗示”需要及時調理？1、尿尿異常
尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。
2、身體水腫
腎臟除了代謝尿酸，還要負責代謝水分。當尿酸結晶長期堵塞在腎內時，會引發水鈉滯留，在眼瞼、小腿、雙腳等部位出現輕微水腫，嚴重時甚至出現全身性水腫。
3、泡沫尿
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎部炎症，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。
出現尿液顏色加深，甚至出現血尿、尿路感染等。當腎的過濾功能下降後，對蛋白質的過濾降低，會引發泡沫尿，且經久不散。
4、腰疼
腎臟是代謝尿酸的主要場所，當尿酸持續升高時，會引發炎症、結石。使腎的過濾功能被破壞，引發腎功能下降。腎受損後，會表現到腰腹兩側，出現腰疼、無力、直不起腰等異常。
想要降低尿酸，做好這四件事，尿酸唰唰降第一件事：少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物裡有超高的蛋白質和脂肪，平時吃多了就會導致尿酸值增高，所以要儘量少吃點。
還有不要暴飲暴食，以免給身體造成更大的危害，控制好分量，就能快速降低尿酸值了。如海鮮、動物內臟、紅肉等都是高嘌呤食物。
第二件事：多喝水
日常多喝水有助於降尿酸，可以增加排尿量，幫助尿酸的排出。如果尿酸一直偏高，日常喝水的時候，可以往水裡面加入一些菊苣、梔子、百合、葛根和桑葉，給自己泡一杯菊！苣！葛桑！茶！這些用到的食材都是一些要是同源的食材，能輔助降尿酸。
可針對尿酸強化尿酸的代謝，加大尿酸的排放，從而降低尿酸，減少尿酸鹽結晶的出現。堅持一段時間後尿酸嗖嗖降下來，痛風不來打擾，腎臟得到了保護。
第三件事：堅持適量的有氧運動
想要降低尿酸值，日常可以做一些有氧運動，但是切記不可過於劇烈，以免讓關節出現損傷的情況，透過有氧運動這種方式，可以有效減輕體重，還能增強自身抵抗力，降低尿酸值。