佔有慾，是指人對外界事物所懷有的佔為己有的慾望。很多人一看到“欲”這個字，就認為是個貶義詞，其實不然。

在心理諮詢中，我們經常發現，一個有慾望的人要比一個沒有慾望的人更容易走出心理困境。因為他有慾望，就有不滿足和未完成事件，等他去滿足、去完成，這本身就是求生的一種契機。

慾望，是人與動物共有的本能，是身心都有的需求。因為慾望，人類和動物才能繁衍，生生不息。如：求知慾、表現欲、控制慾、佔有慾、性慾等。慾望不分善惡，只分程度。控制的好，會促進個體成長、家庭幸福、社會和諧。控制不好，不僅傷己，更危害他人和社會。

今天所說的佔有慾是慾望中的一類。佔有慾強的人，表現為對人對物過分的控制，一旦感覺到對方脫離自己控制，就會情緒失控，甚至抓狂。

其實，一個人佔有慾特別強的人，恰恰是一個缺乏安全感的人。他需要用佔有他人他物來證明自己的存在感和價值感，失去了這些，他會有被遺棄的孤獨感和無助感。所以，佔有慾越強的人，心越是脆弱，他們用自己佔有的人和物來給自己力量和能量。但往往卻事與願違，經常給自己帶來失控感，給他人帶來窒息感，嚴重影響了自己和他人的身心健康。

佔有慾強的人該怎麼改呢？很簡單卻也很難。

放下自己、放低自我、放空自己。也就是——無我。佔有慾強的人，是把“我”看的太重了。要知道，世界上一切事物本來不屬於自己的，我們透過某些方式或手段擁有了他（它）們，也只是暫時擁有、暫時保管而已，在生命的終點站，無論主動或被動，我們都要放下一切離開塵世。所以，“佔有”只是“暫時擁有”而已，我們能做的就是珍惜和他們相處的時間。

相遇坦然，得到自然，失去亦淡然……

慾望像是彈簧，你越是壓迫，反彈就越厲害。

當你集中盯住一個東西，世界的其他部分就消失了。這種被慾望的吞噬感確實很可怕。

我見過一些無慾無求的人，因為他們曾經擁有很多夢寐以求的東西后，陷入了長期的空虛，這種空虛讓他們更多關注，人生的意義和價值。

如果你還沒有達到心之所向俯仰皆是的狀態，不妨接納自己的佔有慾，獨佔欲是一種不錯的本能，稍加引導，予以利用，讓我們在生活和工作中變得更有競爭力。

佛法講四大皆空，哪四大呢？我，人，眾生，壽者！因為你認為我是真的，你並不是真的，你只是你的經驗，概念等等的結合體而已！如果你真明白了我不是真的，我是虛幻的，你又哪裡會有佔有慾呢

佔有慾強其實也是愛的一種方式，要看對方喜不喜歡。如果對方不喜歡你這種表達愛的方式，那就要尋求彼此都適應的方式，都說相愛容易相處難，相處難就難在要磨骨削稜，彼此適應。