工作只是謀生的地方，這裡除了工作本身之外，還有同事上下級，關係不是一般的簡單，可以這麼說想簡單都簡單不了。除了工作還有利益衝突，在哪裡都避免不了。所以與同事不要有過多的糾葛，那樣只會帶來不必要的麻煩。做該做的事，說必須說的話。下班也不要單純的為了搞關係而搞關係，那樣是搞不好關係的。曾幾何時吃吃喝喝是搞關係的必要，現在這個都過時了，搞關係現在都是私下的行為，不必要廣而告之。所以學會獨處，才是自我保值的辦法。

現代社會如果沒有勝人一籌的本領，是不能獨當一面的。沒有過人之處就只能是馬前卒，必須刻意培養或者訓練自己有屬於自己的技能，那樣才能走得穩，行得遠。僅僅只是靠觥籌交錯得來的也會因為這個同樣失去。獨處不為別的只是為了更清晰的看清楚自己，明白自身的優缺點，然後有的放矢的取長補短。讓自我進步，讓自我心態平和，這個他人幫不了的嘛。可以這麼說這個世界每個人都有自己的煩憂，誰顧得了誰呢？

學會獨處是成長的必經之路，不會獨處看起來忙乎的一塌糊塗，其實也只是看起來忙，忙與盲還不如留點時間讓自我清醒。當日子日復一日的時候，就是心情開始起伏不定來處。日子每天都有所不同都是用心得來的，這個除了獨處，觀昭自我沒別的來由，所以用心對自我也自我管理的的一部分。至於解壓這個一般都是少數幾個人從事某種活動可以得來，多數情況下都是一個人通過某種活動來宣洩，重新獲取的。

在單位“學會獨處”可以說對自己減壓屬於一種方法，其意在於淨化心靈。

單位是自己主要謀生的地方，是展示自己才能的平臺，也是一個大染缸。

同事之間必須的相處，需要合作與交流，更是一種競爭，從不存在朋友之間那種溫和的友情。

顯示能力，顯示強大，顯示業績。為的是有一個更好的生存環境和成長空間。

然而，是那麼的不易。

競爭的存在，每個人的心理複雜，利益的糾心，行為和言語掩蓋著自己背後的動機，讓人難以捉摸。是與非，錯與對，聯合與排斥，笑臉與噁心等等的交織，往往會讓人恐懼、憤怒、抑鬱。這些攪動著人們的心緒不寧，有時抓狂，有時傷心。更多的是無耐，壓抑的隱忍。

人傷心，人太累，只有少染閒事，少招閒嘴，免得瘦人。

做好自己應做的工作，多幹一點工作，也無所謂，只求心理有一份安靜，讓自己活得心理簡單。唯一的方式就是學會獨處。

會獨處的人往往是內心豐滿的人，有足夠的知識內容;會獨處的人是強大的人，可應對任何外來的壓力;會獨處的人是有責任的人，對待工作和問題，勇敢的去面對，有擔當魄力;會獨處的人，是有智會的人，知道自己，瞭解外界，洞悉社會和單位。

會獨處，更高明之處，讓自己建立起屬於自己的世界，少了許多外來的壓力，讓自己的身心更健康，讓自己多了更多的美麗風景。

“獨處”“壓力”都是非常熟悉的概念了，我就不過多解釋。我先說一下我的答案：“獨處”是現代人應該學會的一項非常寶貴的能力，它有諸多好處。如果一個人“獨處”的功夫到家了，他確實感受不到壓力，比如電視劇裡的那些打坐參禪幾十年的老和尚。但是大多數人是不行的，也沒必要到這種境界。對於平常人來說，減壓最好的方法就是找人聊天，和人交流。

簡單來說，獨處有好處，但不是減壓。如果要“成功”，你要學會獨處；如果要“幸福”，你要減少獨處，人最幸福的時候往往是與家人朋友分享時光的時候，而不是一個人呆著。

下面我就結合一些心理學研究，聊聊獨處的好處，最後談談介紹三個方法幫助我們學會獨處。

“獨處”有哪些好處？

英國有句俗語：

喜歡獨居的人，不是野獸就是神

“心流”概念的提出者，契克森米哈賴說：

十來歲的孩子若不能忍受孤獨，成年後就沒有資格擔負需要鄭重其事準備的工作。

那麼“獨處”有哪些好處呢？

美國加州大學的心理學家格里高利·菲斯特通過研究發現，獨處有三大好處：

第一，獨處可以讓人更有創造力。菲斯特通過研究發現，那些最具有創造力的人群，最突出的特徵就是對社交活動不感興趣，他們會專注於自己的事情。生活中很多文學家、藝術家，都是這樣的人，比如：周星馳、作家王小波。第二，獨處的人更專注內心。在獨處的時候，大腦處於平靜狀態，專業術語叫做“預設模式網路”。打個比方吧，我們的電腦就像一臺計算機，工作的時候高速運轉；不工作的時候就需要進入待機狀態，休息一下。這種休息，會讓我們記憶力更好，能更敏感地體察自己與他人的關係。第三，其他好處。比如，獨處的人能容納孤獨，更不容易崩潰。歷史上很多名人，都是在監獄裡做出巨大的成就，比如外國的葛蘭西、曼德拉，中國的司馬遷寫《史記》。

通過上面的研究和例子，可以看到，“獨處”確實事件好事。但是，凡事有利就有弊。獨處帶來的好處都是讓人專心於自己，或者專注於工作，追求成就的。然而，人類的幸福更主要來自於和家人、朋友的相處，而不是一個人呆著。

人類都是群居動物，渴望與他人交流。在監獄裡，對一個人最大的懲罰就是給他關禁閉。所以“獨處”是一件很反人性的事情。獨處會讓一些人產生孤獨感；在壓力狀態下的獨處，會讓體驗不到他人的關心，更容易增加壓力。

總之，獨處有利也有弊。獨處可以讓我們更有創造力、更專注內心、能容納孤獨等。但是獨處也又弊端，在某些情況下，獨處讓人更孤獨，更容易產生壓力。

什麼是“學會獨處”，三招幫你“學會獨處”。

獨處有利有弊，心理學所說的“學會獨處”不是說讓大家一個人宅著，而是讓大家學會自己和自己相處，學會在一個人生活的時候，也能過得開心。也就是只享受獨處的好處，不負擔其壞處。

那麼，具體該怎麼做呢？我給大家介紹三種方法。

第一，進行三分鐘注意力練習。

獨處的時候，我們總是天馬行空地胡思亂想。這使得一個人的時候，根本沒法思考，沒法工作。針對這種情況，我們可以使用“三分鐘注意力練習”，把注意力集中在自己身上。

第一分鐘，進行自我採訪，問問自己：我在想什麼？我感覺到什麼了嗎？在這個過程中，無論想到什麼，都不要評價自己。第二分鐘，收縮自己的思維，把注意力集中在呼吸上。在這個過程中，放鬆自己的呼吸，並有意識的數呼吸次數。第三分鐘，把注意力放在身體的感覺上，體驗周圍的環境。

第二，做適量的運動。

運動會產生多巴胺，讓人更快樂，排解獨處時的孤獨感。但是，運動千萬不要過量，這種運動不是為了鍛鍊，僅僅是為了享受運動的快感。

比如，做兩分鐘的拉伸、一兩分鐘的跳繩，甚至僅僅是站起來走幾步，跳幾下，都可以。注意，不要在運動的過程做聽歌、打電話等分散注意力的事情。

第三個，給自己留出“斷網時間”。

獨處，是要學會自己和自己相處，而不是為了和手機、書相處。所以要留一點時間，放空自己，僅僅是一個人呆著，什麼都不想。但是，現代社會，網路發達，隨時隨地會有人來找我們。對此，我們需要給自己留一些“斷網時間”。

在這個時間裡，我們徹底不看手機，專注於自己最喜歡的事情，比如做手工、寫作。對於早期黨，比別人早起的一兩個小時，就是斷網時間；對於晚睡的人，晚上比別人多熬的幾個小時，就可以當作斷網時間。

總結一下

“獨處”有好處，也有壞處。所以，學會獨處就是讓我們享受好處，不負擔壞處。具體來說，有三個方法可以幫到大家：進行三分鐘注意力練習；做適量的運動；給自己留出“斷網時間”。

的確如此，這得益於網際網路的發達，跟以前不一樣，現在的人更喜歡獨處，包括我也非常喜歡。獨處最大的好處是自由度高，可以全身心的做自己的事情，也不必擔心感到孤獨，因為溝通是無處不在的，一個手機可以與全世界建立聯絡。

事實證明，在當今這個快速發展的世界裡，有意義的獨處是一種強烈的需求，我們實際生活在一個崇尚獨立，但又深深恐懼相互疏遠的社會中：主要體現在資訊社會發展太快了，社交聯絡氾濫成災。

自1950年代以來，地球人口增加了一倍，在世界各地的城市中，城市擁擠和新的全球經濟徹底改變了社會關係。另外，手機擴充套件了工作和生活的邊界，就連宗教也不再對人提供靜修之所，而是變成了世俗娛樂的大教堂或者旅遊寺廟，這表明真正有建設性的孤獨感的需求已經完全喪失。

現代人比任何時候都更需要獨處，很多人不再結婚也是這種原因。獨處使我們有能力調節和調整我們的生活，它可以教會我們堅韌和滿足自己需求的能力，並且，它激發了我們對探索的渴望，我們對未知的好奇，我們作為個體的意志，我們對自由的希望。可以說孤獨是生命的燃料。

我們的錯誤在於，我們假設孤獨和依戀是非此即彼的關係，要麼自個兒呆著，要麼跟人同居，所以大家覺得矛盾。但當前的心理學在孤獨症上的態度是，一個人有獨處的需要被認為是一種情緒的緩衝機制，你不用遺世獨立一輩子，獨處就是給情感放鬆的一個出口，就算你要自己呆一輩子，你也不會中斷與世界的聯絡。

在過去的一個世紀中，我們處理孤獨的方式發生了巨大變化。 “單獨”並不總是意味著總是一個人，這個詞是在中世紀發明的，最初表示一個人的存在，在宗教術語中，“孤獨”通常意味著與上帝合一的體驗，然而，目前“alone”的所有含義都意味著某種缺失，它就必然會招致社會的質疑。

獨處的想法可能會喚起童年時，對被遺棄和被忽視的深深的恐懼，並導致一些人奔向社會奔向同居生活，但我不認為孤獨可以完全從生活中消失，也不認為它應該消失。就像焦慮或內疚一樣，這是人類生存的一部分。

心理學才剛剛開始區分孤獨和寂寞。 渴望愛人、親戚或朋友並不是孤獨的原因，找到一個人也不一定能治癒孤獨。 在一個關係緊密的家庭裡，人們可能和那些獨自生活的人一樣孤獨。依戀關係不會自動實現，記住這一點，在某些情況下，依戀只能以極端的個人妥協為代價，比如你離不開婚姻或者家庭，這就是因為我們即使是社會性動物，大家相處依然會有非常困難的時候。

獨處既在所難免，也是我們的需要。

我認為學會獨處是很重要的。

大概是自己的性格就不太喜歡人太多，太嘈雜的地方。在人太多的地方你會發現做很多事都會無奈地妥協或者隨大流，去迎合大多數人的喜好，不管是那種大規模的聚餐，還是公司組織的團建活動，並不是說不好玩，但大多數還是覺得不自在，想吃什麼，想怎麼玩，同事是不是你想一起交流的人，都不是你能決定的。

相反自己獨處的時間也並不會很無聊，反而很自在。下班或週末累的時候就躺著聽聽電臺，追追劇，一個人肆無忌憚地笑，或者看本書，困了就小睡一會。不太忙的時候自己做做飯，涼快的時候去喜歡的地方走走散散步，晚上再定一個運動健身小目標，一邊聽歌一邊做，讓身體得到放鬆，心情變好沒有壓力就是最好的減壓方式。

今天休息，男朋友請假一天，說是好久沒有一 塊休息了，想陪我一天。

說實話，自己內心還是想自己待著的。

忙忙碌碌了一個星期，終於等來了一天的休息日，想躺躺屍，看看喜歡的電視劇，點個外賣，吃點自己喜歡的，無拘無束地宅上一天。

自己是很喜歡一個人待著的，不管是有男朋友之前，還是之後，這種獨處會讓自己的內心非常得平靜，感覺是一種享受。

丟掉手機，關上門的那一刻，就是一種內心的釋放。

在成人的世界裡沒有容易二字，但在此刻不用想這些繁瑣的事情。

當我們走出家門的時候，我們感受的是這個世界。

當你獨處的時候，你感受的是你自己，自己的呼吸，自己的心跳，自己的感覺。這種感受是向內的，沒有威脅，沒有壓迫。

人需要這樣的時刻，來感受自我。

大部分上班族都有比較大的工作壓力、人際壓力和社交壓力，日常上班有各種資訊轟炸，要處理大小事務。拖著疲勞的身軀回到家裡，還有柴米油鹽的問題等著他們。

因此，上班族總會感覺疲乏、勞碌，好像日子總不消停，好像耳邊從來沒有安靜過。很多人因此迷失在這種心理狀態中。

而獨處，就是讓你獲得“可持續發展”的重要途徑：

1、獨處令人安靜。

這是最明顯的好處了，忙碌吵鬧的工作生活終於可以暫停，留出一段安安靜靜、只屬於自己的個人空間，讓人的心靈得到片刻休憩，這樣自然能減壓。

2、獨處助人迴歸內心。

日常工作總是不斷在和別人產生聯絡，好像自己的時間歸集體所有。

而在只有自我的空間裡，你可以放飛思緒，可以反思自己，可以只關注自己，這是一場自己和自己的對話，能幫助你提升思維和心境。

3、獨處就是“充電”

獨處的時光裡，你可以擁抱自己的愛好，從而讓你的心理得到滿足、愉悅。

當你專注在自己的喜好中，就會把工作中的壓力分散掉，把注意力轉移到了工作以外的場景，從而獲得新鮮感和動力。

以上就是本人的一些理解。