隨著人們的衣食住行得到了極大的滿足，很多人群對於健康問題非常在意，並且越來越多的人群開始的透過運動來提升身體素質。那麼運動不足，對於身體健康有哪些影響呢？

一：身體運動素質下降

長期不運動的話，身體的運動素質會逐漸下降。這其中包括了：心肺能力，肌肉力量，身體協調等等。因為身體能力的一個重要原則就是：用則近，廢則退。身體長時間無法得到刺激時，就會開始呈現退化狀態。運動表現也會下降，嚴重時連生活中的一些事情，完成起來都比較困難。

二：免疫力下降

運動對提高人體免疫力有重要意義。運動不足會使人體免疫細胞數量減少，抵抗力下降，導致機體易受各種感染性疾病的侵害。

三：骨質下降

隨著年齡的增長，人體骨骼中的鈣漸漸減少，因此骨頭變得鬆脆易折，這就是為什麼老年人常發生骨折的原因。尤其是長期缺乏運動的人群，骨質流失的速度會更快。但是透過運動，可以給骨骼一定的壓力，促進骨質的修復和生長，維持好骨密度。

三：提高心血管疾病的風險

長期運動不足，會導致心肌衰弱、心臟功能減退、全身肌肉比例減少，致使人體血管總開放量減少，進而導致血液迴圈量小且迴圈速度減慢。其次，血管在沒有外力對其刺激時彈效能力下降，會加快血管的功能退化，易出現高血壓、動脈硬化等。

四：導致肥胖

肥胖問題已經成為了人體最大的健康殺手，大多數疾病都和肥胖有很大的關係。而長期不運動的人群，由於缺乏了身體對熱量的消耗，會讓身體堆積大量的脂肪，造成肥胖。同時也提高了其他疾病的患病風險。

我認為沒啥大的影響，適量運動是對身體有很好的免疫力提高，提高身體個個機能，我個人認為，重要是適量運動，每個人的體質都不一樣，要找到合適自己的方式，過度運動都是不對。