很多人喜歡凹形枕、圓筒枕，認為這些枕頭和頸椎的生理曲線正合適。其實，這些枕頭對頸椎有害無益，因為枕頭導致的頸椎病患者不在少數，有的甚至引發頸性高血壓和頸源性冠心病。 枕頭最佳高度：　　壓下去與拳頭高度一致　　枕頭的最佳高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放鬆，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度最為合適。枕頭的位置不能僅僅放在頭下，枕頭最好應緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當的位置。枕頭不宜太硬也不宜太軟，枕頭的填充物應該是以透氣性好的棉花、絲綿、羽絨、蕎麥為宜。枕頭需要經常調整，當發現高度下降、鬆軟，要適當填充填塞物或者更換枕頭希望以上回答對您有所幫助。

由於各種壓力的不斷增大，越來越多的人因為工作和學習長期保持同一種姿勢，導致了頸椎病的發生，並且這個疾病看似很小，其實越來越年輕化，也給患者的生活和各方面帶來了不少的困擾，很多人很糾結如果患了頸椎病，該不該睡枕頭，怎麼用枕頭,該使用哪種枕頭，這些問題都困擾著人們。

其實，患了頸椎病的人在選擇枕頭的時候和沒有患頸椎病的人肯定不一樣。所以，選擇枕頭的時候一定是適合自己的生理曲度的枕頭，很多人會去醫院做理療，在做理療的時候會接觸一種枕頭也就是理療枕，如果頸椎病不嚴重的話就需要儘量防止頸部以及肩背部的著涼，而枕頭最好是符合頸肩部的生理曲度的，這樣睡下去才不會因為漏風導致頸肩部受涼。

如果頸椎病非常嚴重了的話，就需要選擇一些承託力更強更好的一些枕頭，比如那些有蕎麥殼的，不僅承託力強，在做理療的時候牽引效果也更強一些。對於填充物的選擇，生活中最多見的當然就是枕頭裡面塞棉花了，但隨著市場的發展，也有越來越多的型別，比如天然填充物之類的，這類枕頭比較適合老年頸椎病患者，蕎麥、羽絨枕都不錯，並且承託力適中，比較舒服，可以根據使用者要求變換形式而不至於那沒硬，可塑性比較強，彈性適中、承託力也比較適中的枕頭的話也多見於一些植物填充物的枕頭，比如三七、當歸、伸筋草、蒼朮、紅花、防風一類的，這類植物有的活血化瘀有的有祛溼的功效，對於頸椎病都有一定的緩解作用。

至於選擇的枕頭的高度，因為枕頭不僅是需要舒服，還需要它能夠幫助維持頸椎生理曲度的一個相對正常的位置，需要質地比較柔軟、透氣性比較好。形狀不管市面上有多千奇百怪，頸椎病的人最好選擇那種中間低兩邊相對高一點的形狀，這樣不僅能夠利用這個形狀維持頸椎的生理曲度，也能夠起到對頭頸部的固定作用，不至於引起在睡眠中頭頸部的異常活動。

於高度而言，正常人是以舒服最好,不能太高也不要過低，而對於頸椎病的人來說，就需要考慮一下這個高度問題了，不僅需要舒服，還需要有利於頸椎病的緩解，至少不加重頸椎病的症狀。一般就以九釐米上下為宜，但具體的又需要根據頸椎的生理曲度和症狀的輕重適當的調整才行。現在市面上推出了很多記憶棉的枕頭，這類枕頭的有利之處就在於軟硬適中，彈性適中，即不至於彈性過大造成頸部的肌肉更加勞頓也不至於加重疼痛的症狀。