做一些事，創造些儀式感，比如整理下桌面，點上香薰，放點音樂，手機靜音，大燈關掉檯燈調至合適的亮度色溫，做完差不多十多分鐘了，為了看書做這麼多事情，就會覺得還是追劇有意思

堅持看上一月就能隨時隨地的看書了。

不是從小就喜歡看書的人，讓他們坐下來看書真的很難。每天堅持看，不管多長時間，堅持一個月，當你看到有意思的時候，就能靜下來看了。前期看書的話，一定要看自己喜歡的，彆強迫自己看不喜歡的。讀書本來就是一件快樂的事情，別看一些跟自己過不去的書。

2、明確你的讀書目的，是想看小說，名著還是理論知識，反覆的強化你的讀書目的，然後循序漸進得看，比如今天看一頁累了不想看了就休息，但是明天必須堅持最少再看一頁，這樣慢慢改變就會培養出學習興趣和學習習慣，讓興趣轉移到學習上，然後習慣成自然！

3、需要一個良好的氛圍，建議去圖書館，別人都在看書，相信你很快也會靜下來！

當今社會大變革，年青老年的都在看手機，而且看的都是快述留覽，有意思刺激的快速翻編，長編大論沒人聽，淨夏心看聽別人說的少，青年上班養家，老年跳廣瑒舞玩樂，你要說真的能靜下心讀和聽，只有到基督教堂那裡最青心最安靜的地方，因為那裡的神與人單單交流的聖潔的地方。