產生負面情緒後排解負面情緒的方法，有三種第一種方法就是自我調節，當自己感受到產生負面情緒時候，就換個角度看待問題，尋找積極的一面給自己緩解壓力，或者轉移注意力試著做自己感興趣的事情，假如沒有感興趣的事情就儘量讓自己忙起來，一個人累了就疲憊了大腦就不會想那麼多，試想著一個人做了一天的體力工作，回到家就想躺著床上睡一覺，而且很快就能入睡。 第二種方法是運動調節，負面情緒的產生後可以積極鍛鍊身體比如做伏地起身，可以聽著音樂來跟著節拍走全面放鬆身心，運動過後大腦回去產生多巴胺，讓自己感受到愉快的心情，忘記自身煩惱可以自己辦個健身，按時健身有利身心健康。既能促進身材的良好性又能對身體健康起一定作用，還能保持身心的健康。 第三種方法是找親朋好友傾訴，目的就是排空自己的情緒，給身心一個健康，別擔心朋友洩露自己傾訴的內容，也別胡思亂想做一個追憶往事，不畏懼將來的一個人。現在社會壓力很大，什麼車貸房貸還有孩子奶粉錢壓的人喘不過氣來，但是人要學會放鬆自己調節好心情，不然這輩子來到世上活得很累，又有什麼人生意義呢？在這裡為現在在為不明確未來的人 加油加油 相信自己能做到

珍惜擁有的、爭取沒有的！

來講……人生不如意十之有八九！老天若能隨人願，山做黃金海做田。負面情緒之所以能產生，歸根結底還是得從自身找原因。想要得到的多，煩惱就會越多。凡事有一利必有一弊！世上沒有獨立完美的個體。同一個問題站在不同的視角，會得出不同的結論。

來講……負面情緒的排解方式得因人而異。有痛哭流涕一場的、有摔砸物品來洩憤的、有借題發揮約朋友旅遊的、有主動請假走親訪友的、有挑戰極限運動尋找刺激的、有找神父作彌撒懺悔的……！總之會有一少部分人選擇查詢根源，以絕後患的。極少數人能當時就將這種情緒消化掉，讓一切照常繼續！

來講……其實大多數人都是以負面情緒作為藉口來達到其個人目的。首先能稱的上負面，你在事件中就不是主要角色，或是壓根沒重視你的必要。所以說你既然不是主角，那也沒必要費主角該費的腦。那還談得上什麼排解？都是港臺劇給鬧的，不學人家經濟素養，淨學些花裡胡哨。但既然話題趕到這了，那咱們就接著嘮。排解負面情緒最有效的方法就是讀書。豐富了自己的認知，提高了自身素質才能有資本不在負面的層次，自然也就看透了情緒、消化了情緒。

來講……被別人揭下來面具是一種失敗，自己揭下來面具卻是一種成功！面子都是別人給的，臉都是自己丟的！有實力放屁都有道理，沒實力再有道理都是放屁！一個人知道自己為什麼而活，就能忍受任何一種生活！