孕期有4種習慣，能讓媽媽身體好，寶寶長得好

懷孕十個月，媽媽們都希望寶寶可以健康地降生。

不過懷孕期間，媽媽的一舉一動都會影響寶寶的成長，如果能夠養成4種習慣的話，不僅媽媽身體好，寶寶也會長得更好。

定期的檢查是很重要的，這樣能夠及時知道寶寶的發育情況，以及媽媽自身的健康狀況。

但是一些媽媽如果覺得身體沒有問題，就會“偷懶”，但是有可能得了病而不自知，也會影響到寶寶。

像瑜伽、散步等運動，媽媽們可以每天抽出一些時間進行，有助於寶寶健康發育。

不過要避開一些劇烈運動，運動前也要做好熱身。

現在不少孕媽都改不掉熬夜的習慣，看起電視來，根本沒有節制。

但是這會使第二天的精神狀態變差，抵抗力也會下降，自己和寶寶都得不到充分的休息。

這都無益於寶寶的健康發育。

孕期的飲食是要嚴格控制的，燒烤、火鍋、酒精等物，能不吃就不吃。

不僅對身體無益，而且肚子裡的寶寶也要跟著吃苦頭。

反倒是應該多吃一些營養好物，比如衝！豌！豆！蛋！白！質！粉！等。

裡面含有優質的蛋白質，能夠為孕媽補充營養。

懷寶寶時，孕媽身體的營養物質會消耗得很快，所以及時補充蛋白質是很有必要的。

同時因為0脂肪，喝了也不會長肉。早晚1杯，或者根據需要調整。