其實，孕吐是一種自我保護機制，可以避免孕婦吃下可能危害寶寶的食物。大部分的孕婦懷孕後，在妊娠第6周左右就開始出現食慾不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀，尤其是嘔吐。很多孕婦吃啥吐啥，自己感到害怕、擔憂，擔心孕吐會不會對寶寶不好，寶寶會不會“餓死”。其實，孕早期胎兒對營養需求較低，哪能那麼脆弱？我勸這些孕吐的孕婦：“該吃吃！該吐吐！吐完接著吃……”既然孕吐是難以避免而且是有益的，那怎麼樣來緩解過度孕吐，緩解症狀呢？下面介紹幾種辦法。第一種是心理療法。孕婦在孕期首先要做到心理放鬆。心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，孕婦的妊娠反應會更加嚴重。孕婦要充分認識到孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，就不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和其他孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。同時也可以多和自己的產檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。孕婦的家人可以想辦法分散她的注意力。第二種是飲食療法。在孕早期（前三個月）寶寶生長緩慢，並不需要太多的營養。這個時候，對於食物，想吃就吃，不想吃就不吃，儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含維生素的食物，適當準備一些小零食小點心，例如蘇打餅乾、話梅等等。另外，儘可能多地變換就餐環境，激發食慾。避免接觸刺激性的氣味，家中儘可能避免放置氣味較重的物品。如若孕吐反應較為嚴重，家人儘可能地讓孕婦遠離廚房、遠離二手菸草以免加重其不適反應。第三種是運動療法。不少孕婦整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。因為下地活動可以促進腸道蠕動，增進食慾，促進排氣排便，如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，甚至可以出現腸梗阻。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦體操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。第四種是藥物療法。如果孕吐反應過於嚴重，可以向醫生求助，在醫生的指導下使用一些止吐的藥物，以減輕妊娠反應的不適。如果妊娠劇吐嚴重到體重下降電解質紊亂等情況，或者吐的比吃的還多，吃一口吐兩口，那麼就不要吃了，尋求專業醫生的幫助。第五種，期待療法。孕吐再厲害，大部分在14～16周可以緩解。也有極少數到四個月還不緩解，那該怎麼辦呢？“吐！讓它吐去！等到孩子都生完了看它還吐不吐！”
其實，孕吐是一種自我保護機制，可以避免孕婦吃下可能危害寶寶的食物。大部分的孕婦懷孕後，在妊娠第6周左右就開始出現食慾不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等早孕症狀，尤其是嘔吐。很多孕婦吃啥吐啥，自己感到害怕、擔憂，擔心孕吐會不會對寶寶不好，寶寶會不會“餓死”。其實，孕早期胎兒對營養需求較低，哪能那麼脆弱？我勸這些孕吐的孕婦：“該吃吃！該吐吐！吐完接著吃……”既然孕吐是難以避免而且是有益的，那怎麼樣來緩解過度孕吐，緩解症狀呢？下面介紹幾種辦法。第一種是心理療法。孕婦在孕期首先要做到心理放鬆。心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，孕婦的妊娠反應會更加嚴重。孕婦要充分認識到孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，就不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和其他孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。同時也可以多和自己的產檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。孕婦的家人可以想辦法分散她的注意力。第二種是飲食療法。在孕早期（前三個月）寶寶生長緩慢，並不需要太多的營養。這個時候，對於食物，想吃就吃，不想吃就不吃，儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水。要多吃富含維生素的食物，適當準備一些小零食小點心，例如蘇打餅乾、話梅等等。另外，儘可能多地變換就餐環境，激發食慾。避免接觸刺激性的氣味，家中儘可能避免放置氣味較重的物品。如若孕吐反應較為嚴重，家人儘可能地讓孕婦遠離廚房、遠離二手菸草以免加重其不適反應。第三種是運動療法。不少孕婦整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為噁心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應。因為下地活動可以促進腸道蠕動，增進食慾，促進排氣排便，如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，甚至可以出現腸梗阻。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦體操、游泳、瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。第四種是藥物療法。如果孕吐反應過於嚴重，可以向醫生求助，在醫生的指導下使用一些止吐的藥物，以減輕妊娠反應的不適。如果妊娠劇吐嚴重到體重下降電解質紊亂等情況，或者吐的比吃的還多，吃一口吐兩口，那麼就不要吃了，尋求專業醫生的幫助。第五種，期待療法。孕吐再厲害，大部分在14～16周可以緩解。也有極少數到四個月還不緩解，那該怎麼辦呢？“吐！讓它吐去！等到孩子都生完了看它還吐不吐！”