營養儘量從食物中攝取。建議要多吃青菜水果補充足夠的維生素，多接觸陽關促進鈣劑的吸收，多喝排骨湯等，建議孕20周開始補鈣，現在從食物中攝取就可以的;懷孕後身體基本需要的營養基本上都可以透過正常的飲食滿足身體的需要，沒有必要額外的補充維生素等，除了懷孕前三個月補充葉酸和4個月後常規補充鈣片，其他的用不用皆可。著重加強飲食營養就行。　　孕婦孕早期鈣的推薦攝入量與孕前一樣，只要孕婦保持膳食均衡，注意攝取含鈣豐富的食物(如奶及其製品，蝦皮、豆製品，芝麻醬，海帶，深綠色蔬菜等)，同時，適當運動，常曬太陽，讓體內自身合成維生素D以促進鈣的吸收，孕早期一般不需要吃鈣片補鈣。如果孕婦不喜歡喝牛奶和孕婦奶粉，並且出現腿抽筋、失眠、手足麻痺、牙齒鬆動等缺鈣症狀，那麼可以酌情每天補充300毫克的鈣。準媽咪要記住，補鈣的原則的缺多少補多少，假如補鈣過量，會出現這些可怕的後果。　　上邊就是小編對懷孕三個月要吃鈣片嗎，給出的解答。鈣片其實是可以吃一點的不過這個要諮詢醫生，看看醫生根據自己的體質還有缺鈣量來推薦自己食用的數量問題，鈣可以補但是不能多補，補的過多也是會對自己的寶寶有不好的影響。　三個月嬰兒吃什麼鈣片　　三個月嬰兒補鈣的話，葡萄糖酸鈣或龍牡壯骨顆粒，同時可以補充AD滴劑，需要多曬太陽，有利於鈣的吸收。　　新生兒需要補鈣嗎　　新生兒每日的鈣攝入約300mg，對於母乳餵養的寶寶，如果母親不缺鈣，寶寶每日進食充足則暫時不需額外補鈣。而寶寶對牛奶鈣的吸收率低，人工餵養的寶寶就需要及時補鈣，出生半個月左右開始食用魚肝油或AD滴劑，以促進鈣吸收。　　新生兒什麼時候開始補鈣　　

1、嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利於寶寶健康生長。　　

2、早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防。　　

3、營養條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多。　　

4、挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣。　　

5、患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如溼疹、反覆呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由於這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣症狀的出現，因此，兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養素的合理補充。