breaking霹靂舞的基本功：首當其衝，練breaking需要的是力量，沒力量的話，基本每個動作都做不好，而跳breaking要的力量主要是手臂力量和腹部力量，練的時候你就會知道了如果手沒力氣，支撐不行，倒立不行，更別說支撐跳躍那些了，所以力量很重要。本人推薦練手力方法：剛開始就練倒立，一般人只要有骨頭有一定的承受能力的人都可以倒立的，科學來說，只要不是小孩的軟弱骨頭或者老人的脆骨頭，都可以倒得起來的。練倒立以後，手的2頭肌3頭肌就會相對結實些了，這時倒立也能堅持一段時間，然後就試著倒立做俯臥撐吧，在頭下邊墊個東西以保證安全，手力實在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去，頭下地，變成2手和頭支撐倒立，然後又撐起來變成2手支撐，這樣重複，經過聯絡，不久就可以直接做俯臥撐而不需要頭下地了，這樣多加練習，你就會發現倒立輕鬆了，倒得久了也不會頭暈，因為練習的原因已經習慣，然後就可以試著倒立跳躍了，利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來，就這樣反覆練習，你的手也就十分強悍了，練習忠告：練的時間不要太長，倒立時間一天不要超過兩小時然後腹力也是很重要的，當你看到南韓bboy轉手轉能10多圈的時候，是不是感覺很奇蹟呢?因為自己就算用腳來轉都沒辦法一次轉10多圈，沒錯了，這就是腹力問題了，下單是單手轉，還有很多動作需要用腰力來啟動的，所以腰力練習也很重要。直腿硬拉初始姿勢，雙腳開立，與肩同寬或稍窄，支腿體前屈，兩手我在地面上的槓鈴杆，距離稍寬於肩。動作近程，雙手緊握槓鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重複進行。動作作用：此動作只能使出全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到了較大的刺激，特別是突出鍛鍊腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不能弓腰，由於通常硬拉重量較大，所以初寂猛向上拉起，以防傷腰。山羊挺身初始姿勢：俯臥在山羊挺身的架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓住，雙手抱頭。動作過程：收縮腰背肌肉，使上體往上弓起，至頂點略停片刻，在緩緩沿原路反悔，重複。動作作用：主要鍛鍊背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿後群肌肉亦有較好的刺激作用。動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要儘量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭舞力量時可雙手背後放在腰上。其他的力量就不用刻意去練了，因為在練習breaking動作的過程中也會練到的。要說的是身體素質基礎的第3個了，協調。協調的作用：有沒有發現別人的舞步和你然很好看，而自己的就像做體操一樣，有時甚至手腳不搭調，跳了跳了就想抓狂，那就是協調問題了，而且有好的協調性還有很大的好處，那就是受傷的機率會變小，協調練習的方法：說白了，協調就是大腦支配力，練習的方法也不固定的，反正你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦，比如，左手打乒乓球，右手拍籃球，腳在走舞步這樣，這樣你的大腦就支配了身體做3件事，久了你習慣了這樣的感覺以後，你就發現自己的身體可以自主活動，那就是協調了，那時候什麼樣的舞步都是好學的了.
breaking霹靂舞的基本功：首當其衝，練breaking需要的是力量，沒力量的話，基本每個動作都做不好，而跳breaking要的力量主要是手臂力量和腹部力量，練的時候你就會知道了如果手沒力氣，支撐不行，倒立不行，更別說支撐跳躍那些了，所以力量很重要。本人推薦練手力方法：剛開始就練倒立，一般人只要有骨頭有一定的承受能力的人都可以倒立的，科學來說，只要不是小孩的軟弱骨頭或者老人的脆骨頭，都可以倒得起來的。練倒立以後，手的2頭肌3頭肌就會相對結實些了，這時倒立也能堅持一段時間，然後就試著倒立做俯臥撐吧，在頭下邊墊個東西以保證安全，手力實在無法承受俯臥撐的，可以倒立下去，頭下地，變成2手和頭支撐倒立，然後又撐起來變成2手支撐，這樣重複，經過聯絡，不久就可以直接做俯臥撐而不需要頭下地了，這樣多加練習，你就會發現倒立輕鬆了，倒得久了也不會頭暈，因為練習的原因已經習慣，然後就可以試著倒立跳躍了，利用手彎曲時候的瞬間爆發力把身體震起來，就這樣反覆練習，你的手也就十分強悍了，練習忠告：練的時間不要太長，倒立時間一天不要超過兩小時然後腹力也是很重要的，當你看到南韓bboy轉手轉能10多圈的時候，是不是感覺很奇蹟呢?因為自己就算用腳來轉都沒辦法一次轉10多圈，沒錯了，這就是腹力問題了，下單是單手轉，還有很多動作需要用腰力來啟動的，所以腰力練習也很重要。直腿硬拉初始姿勢，雙腳開立，與肩同寬或稍窄，支腿體前屈，兩手我在地面上的槓鈴杆，距離稍寬於肩。動作近程，雙手緊握槓鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重複進行。動作作用：此動作只能使出全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到了較大的刺激，特別是突出鍛鍊腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不能弓腰，由於通常硬拉重量較大，所以初寂猛向上拉起，以防傷腰。山羊挺身初始姿勢：俯臥在山羊挺身的架或跳箱上，上體自然下垂，雙腳固定在架上或由他人壓住，雙手抱頭。動作過程：收縮腰背肌肉，使上體往上弓起，至頂點略停片刻，在緩緩沿原路反悔，重複。動作作用：主要鍛鍊背長肌和背短肌，對臀大肌及大腿後群肌肉亦有較好的刺激作用。動作要點：動作速度要均勻不可猛起猛落，向上弓身時要儘量收緊腰背部肌肉，有力量時雙手抱頭舞力量時可雙手背後放在腰上。其他的力量就不用刻意去練了，因為在練習breaking動作的過程中也會練到的。要說的是身體素質基礎的第3個了，協調。協調的作用：有沒有發現別人的舞步和你然很好看，而自己的就像做體操一樣，有時甚至手腳不搭調，跳了跳了就想抓狂，那就是協調問題了，而且有好的協調性還有很大的好處，那就是受傷的機率會變小，協調練習的方法：說白了，協調就是大腦支配力，練習的方法也不固定的，反正你就讓自己的身體可以分幾部分來做事情就可以練習到大腦，比如，左手打乒乓球，右手拍籃球，腳在走舞步這樣，這樣你的大腦就支配了身體做3件事，久了你習慣了這樣的感覺以後，你就發現自己的身體可以自主活動，那就是協調了，那時候什麼樣的舞步都是好學的了.