一、直板快推
動作要領：左腳稍前，右腳稍後，身體離球檯約40釐米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾住球拍，拇指保持放鬆以利於發力。
適用：當對付旋轉較弱的拉球、功球或是推擋球時可以採用快推技術，這種技術主要講究動作連貫性，追求速度以及空間上的優勢，使對方左右應接不暇，快推的線路選擇一般為兩個大角和對方的空位。快推動作較小，擊球前前臂迅速迎前，在來球上升期擊球。
二、直板加力推
動作要領：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂儘量後收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發力，同時，還要藉助身髖的力量，發力擊球。
適用：當來球為速度較慢旋轉不強的上旋球時可採用加力推技術，這種技術講究回球力量，該技術可以算作一種直板反手位的進攻技術，加力推直線是直板選手慣用的一種進攻技術。與快推技術相比，加力推技術動作幅度要求更大，最好在高點期擊球，要注重腰部力量的運用。
三、直板反手推下旋
動作要領：在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍後仰，向前下方用力，在來球高點期，擊球中下部，以上臂和前臂發力為主，向前下方用力推切摩擦，產生較強的下旋球。
適用：當來球為下旋或側下旋來球時可採用下旋推擋技術，這種技術回球弧線較低且帶有下旋性質，從而造成對方攻球或拉球下網。由於下旋推擋對付上旋來球有一定困難，所以使用具有侷限性。下旋推擋時需要將拍面豎直或稍後仰，向前下方用力推球。
四、直板反手推擠(側切)
動作要領：用於對付高吊弧圈球和加轉弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉軸越近，球和球拍的摩擦力越小。 要領：在看清來球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時候，要有向側面摩擦的力量。
適用：推擠技術可以在對攻球中改變球的旋轉性質，透過這種方式造成對方進攻的難度，從而為己方進攻創造條件，但推擠出的球速度較慢、落點較短，在實際運用中應該靈活把握。在推擠時應擊球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。
五、減力擋
動作要領：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。
適用：當來球旋轉較強、對方連續進攻較好或是離臺較遠時可使用減力擋技術，這種技術可以有效的限制對方進攻的連貫性，使對方在節奏的變化中出現失誤，這種技術為推擋技術中最難把握的一種技術。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個向後收的動作，在練習中球友們應該多加體會。
一、直板快推
動作要領：左腳稍前，右腳稍後，身體離球檯約40釐米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾住球拍，拇指保持放鬆以利於發力。
適用：當對付旋轉較弱的拉球、功球或是推擋球時可以採用快推技術，這種技術主要講究動作連貫性，追求速度以及空間上的優勢，使對方左右應接不暇，快推的線路選擇一般為兩個大角和對方的空位。快推動作較小，擊球前前臂迅速迎前，在來球上升期擊球。
二、直板加力推
動作要領：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂儘量後收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發力，同時，還要藉助身髖的力量，發力擊球。
適用：當來球為速度較慢旋轉不強的上旋球時可採用加力推技術，這種技術講究回球力量，該技術可以算作一種直板反手位的進攻技術，加力推直線是直板選手慣用的一種進攻技術。與快推技術相比，加力推技術動作幅度要求更大，最好在高點期擊球，要注重腰部力量的運用。
三、直板反手推下旋
動作要領：在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍後仰，向前下方用力，在來球高點期，擊球中下部，以上臂和前臂發力為主，向前下方用力推切摩擦，產生較強的下旋球。
適用：當來球為下旋或側下旋來球時可採用下旋推擋技術，這種技術回球弧線較低且帶有下旋性質，從而造成對方攻球或拉球下網。由於下旋推擋對付上旋來球有一定困難，所以使用具有侷限性。下旋推擋時需要將拍面豎直或稍後仰，向前下方用力推球。
四、直板反手推擠(側切)
動作要領：用於對付高吊弧圈球和加轉弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉軸越近，球和球拍的摩擦力越小。 要領：在看清來球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時候，要有向側面摩擦的力量。
適用：推擠技術可以在對攻球中改變球的旋轉性質，透過這種方式造成對方進攻的難度，從而為己方進攻創造條件，但推擠出的球速度較慢、落點較短，在實際運用中應該靈活把握。在推擠時應擊球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。
五、減力擋
動作要領：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識地做手臂和手腕後收的動作。削弱來球反彈力的同時，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。
適用：當來球旋轉較強、對方連續進攻較好或是離臺較遠時可使用減力擋技術，這種技術可以有效的限制對方進攻的連貫性，使對方在節奏的變化中出現失誤，這種技術為推擋技術中最難把握的一種技術。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個向後收的動作，在練習中球友們應該多加體會。