總是感覺頭暈乏力、頭重腳輕、昏昏沉沉，沒有一天是精神的、輕鬆的，為啥別人都神采奕奕，自己就那麼不精神呢？
頭暈乏力的原因
同一個症狀，背後的原因可能千差萬別。導致人有頭暈乏力症狀的原因有生活方式不當和身體疾病兩大類。
1、睡眠不足
睡眠不足會導致人有認知障礙、記憶缺失、道德判斷受損、頻繁打哈欠、出現幻覺、視力下降、反應時間變長等症狀表現，總結起來可不就是頭暈乏力嗎。
2、過度節食
減肥期間調整飲食結構，降低高碳水化合物和高脂肪含量的食物攝入是合理的。但現在很多愛美女士為了苗條身材大量削減食物攝入量，到了過度節食的程度，身體得不到充足的能量供應，就會有頭暈乏力的症狀。
3、體內寒溼太重
寒邪和溼邪會導致經絡不暢、影響全身氣血執行，進而誘發頭暈乏力等症狀。
4、血糖異常
血糖過高或過低都容易導致頭暈乏力。健康人沒有吃早飯或糖尿病患者降糖藥用藥劑量過大，都容易因低血糖而導致頭暈乏力。糖尿病人忘記服藥或不小心攝入升糖指數高的食物導致血糖飆升時，也會出現頭暈乏力。
5、其他疾病
感冒、腸炎、腹瀉等常見病會導致頭暈乏力，另外，一些慢性病如低血壓、高血壓、腦梗等也會有頭暈乏力的症狀。
頭暈乏力是非常常見的症狀，人處於亞健康狀態或生病時都會有這一表現。
頭暈乏力該怎麼辦
突發性的頭暈乏力多與身體疾病有關，且多有其他伴隨症狀像低燒、咽喉腫痛、胸悶等。當身體極度不適、難以忍受時，要及時就醫診治。
由於不良生活方式、身體處於亞健康狀態導致的頭暈乏力，應及時作出調整，避免漸漸積累誘發疾病。具體可透過以下幾點改善。
1、保證充足睡眠
充足的睡眠有助於提高基礎代謝速率、清除腦代謝廢物、維持心血管健康，讓人擁有一個健康的身體和良好的精神狀態。建議改掉熬夜的壞習慣，如果有睡眠障礙應積極治療，可以服用安神補腦液，它對失眠及由此引起的頭暈乏力效果較好。
2、飲食均衡
每一種營養物質對人體都是有益處的，攝入不足或攝入過多都會引發健康問題。均衡飲食，攝入足夠的能量，可以避免因能量缺乏而頭暈乏力。
3、調養脾胃
排除不當生活方式和疾病發作導致的頭暈乏力，因體質問題導致的頭暈乏力，尤其是在女性群體中，都可歸結為氣血不足。
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱不能吸收、運化所攝入的營養，就會導致身體因營養供應不足而出現頭暈乏力的症狀。改正不良飲食習慣如貪食生冷、辛辣、油膩食物，三餐不規律等，多吃具有健脾益胃功效的食物如山藥、南瓜、蓮子、薏米等。
如果有腹瀉便溏、納差、飲食不化、食慾差、噁心嘔吐等症狀，建議服用中藥調理。
4、補氣養血
如果覺得生活方式調整效果不明顯，可以在生活方式調整的基礎上服用具有補氣養血效果的中成藥，一些食物如阿膠及阿膠製品、紅棗、玫瑰花茶、花生、動物肝臟、豆製品等都有很好的補氣養血效果。
總是感覺頭暈乏力、頭重腳輕、昏昏沉沉，沒有一天是精神的、輕鬆的，為啥別人都神采奕奕，自己就那麼不精神呢？
頭暈乏力的原因
同一個症狀，背後的原因可能千差萬別。導致人有頭暈乏力症狀的原因有生活方式不當和身體疾病兩大類。
1、睡眠不足
睡眠不足會導致人有認知障礙、記憶缺失、道德判斷受損、頻繁打哈欠、出現幻覺、視力下降、反應時間變長等症狀表現，總結起來可不就是頭暈乏力嗎。
2、過度節食
減肥期間調整飲食結構，降低高碳水化合物和高脂肪含量的食物攝入是合理的。但現在很多愛美女士為了苗條身材大量削減食物攝入量，到了過度節食的程度，身體得不到充足的能量供應，就會有頭暈乏力的症狀。
3、體內寒溼太重
寒邪和溼邪會導致經絡不暢、影響全身氣血執行，進而誘發頭暈乏力等症狀。
4、血糖異常
血糖過高或過低都容易導致頭暈乏力。健康人沒有吃早飯或糖尿病患者降糖藥用藥劑量過大，都容易因低血糖而導致頭暈乏力。糖尿病人忘記服藥或不小心攝入升糖指數高的食物導致血糖飆升時，也會出現頭暈乏力。
5、其他疾病
感冒、腸炎、腹瀉等常見病會導致頭暈乏力，另外，一些慢性病如低血壓、高血壓、腦梗等也會有頭暈乏力的症狀。
頭暈乏力是非常常見的症狀，人處於亞健康狀態或生病時都會有這一表現。
頭暈乏力該怎麼辦
突發性的頭暈乏力多與身體疾病有關，且多有其他伴隨症狀像低燒、咽喉腫痛、胸悶等。當身體極度不適、難以忍受時，要及時就醫診治。
由於不良生活方式、身體處於亞健康狀態導致的頭暈乏力，應及時作出調整，避免漸漸積累誘發疾病。具體可透過以下幾點改善。
1、保證充足睡眠
充足的睡眠有助於提高基礎代謝速率、清除腦代謝廢物、維持心血管健康，讓人擁有一個健康的身體和良好的精神狀態。建議改掉熬夜的壞習慣，如果有睡眠障礙應積極治療，可以服用安神補腦液，它對失眠及由此引起的頭暈乏力效果較好。
2、飲食均衡
每一種營養物質對人體都是有益處的，攝入不足或攝入過多都會引發健康問題。均衡飲食，攝入足夠的能量，可以避免因能量缺乏而頭暈乏力。
3、調養脾胃
排除不當生活方式和疾病發作導致的頭暈乏力，因體質問題導致的頭暈乏力，尤其是在女性群體中，都可歸結為氣血不足。
脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱不能吸收、運化所攝入的營養，就會導致身體因營養供應不足而出現頭暈乏力的症狀。改正不良飲食習慣如貪食生冷、辛辣、油膩食物，三餐不規律等，多吃具有健脾益胃功效的食物如山藥、南瓜、蓮子、薏米等。
如果有腹瀉便溏、納差、飲食不化、食慾差、噁心嘔吐等症狀，建議服用中藥調理。
4、補氣養血
如果覺得生活方式調整效果不明顯，可以在生活方式調整的基礎上服用具有補氣養血效果的中成藥，一些食物如阿膠及阿膠製品、紅棗、玫瑰花茶、花生、動物肝臟、豆製品等都有很好的補氣養血效果。