很難說到底哪個更好一些，主要是取決於做什麼菜，或者是主要需求點在哪裡。
先來說說鋁合金鍋具的優缺點。
首先，相對於鐵鍋，尤其是鑄鐵鍋來說，同等大小的鋁合金炒鍋會比鐵鍋輕。對於喜歡烹飪的女性來講，無論是烹飪中還是清洗環節，使用體驗都要更友好一些。
第二，鋁比鐵的導熱性更好一點，所以在一定的同等烹飪條件下，鋁合金鍋具會更省能源。
第三，鋁合金因為相對而言，材料硬度更低，所以在壓鑄，澆鑄，拉伸等工藝下，可以做出更多造型，更多色彩。
最後一點就是對於烹飪清湯類菜餚，甜品等，鋁合金鍋具可以一鍋多用，極少會因鍋具本身而帶來顏色變化。
鋁合金鍋具的缺點也有一些，但是關於鋁合金製品會導致老年痴呆目前看來仍是謠言。沒有塗層的鋁合金鍋具會經過氧化處理，雖然鋁本身化學性質活潑但氧化鋁的性質比較穩定且堅固，在日常烹飪中不易產生反應析出鋁離子。其次，日常烹飪中純鋁鍋具所能產生的鋁離子也很有限，且隨時間增長會自己生成氧化膜。故鋁合金鍋具並不會導致老年痴呆。
雖鋁合金導熱效率優於鐵，但對於喜歡大火爆炒的烹飪方式，對於較為輕薄的鋁合金鍋具，易產生焦糊。鋁合金更適合於中小火烹飪。
對應上文中第三點，鋁合金較低的硬度，可能更易產生磕碰的凹痕。
鐵鍋的利弊之處也非常明顯。鐵鍋中分為生鐵鍋即鑄鐵鍋，和熟鐵鍋兩大類。其中生鐵鍋/鑄鐵鍋還可以分為有琺琅層/搪瓷層和沒有塗層的兩種。
先說熟鐵鍋，熟鐵鍋不易生鏽，輕薄耐用，但是造型比較單一，多為大直徑的炒鍋，雖然也可以燉肉和煮快手湯菜，比如紫菜雞蛋湯之類的。但是對於煮梨湯等需要湯汁清澈的菜餚時，可能難以勝任。
生鐵鍋/鑄鐵鍋最大的問題就是太沉了，有點笨重。在烹飪中和清洗過程中會比較費力氣。且需要定期進行塗油，開鍋等保養措施，否則一是容易粘鍋，二是容易生鏽。關於鐵鍋也有一個頗為廣泛的謠言——鐵鍋補鐵。生鐵鍋/鑄鐵鍋中在烹飪過程中可以析出的含鐵物質主要是三價鐵離子（主要來自鐵鏽或高溫氧化），二價鐵離子（來自酸鹼氧化反應等），單質鐵（鐵屑？）其中三價鐵離子和二價鐵離子可以被人體直接或者間接的吸收。但是其中的限制條件很多，比如，需要長時間水煮，需要加入醋等酸性調料等，人體對不同狀態的鐵離子吸收比率仍有不同，故依靠鐵鍋補鐵是不太現實的。如屬於缺鐵人群，仍應依靠補鐵劑來補充鐵元素，而對於日常補鐵需求，食補則是更佳選擇。
除此之外，對於有搪瓷層/琺琅層的生鐵鍋/鑄鐵鍋而言，雖能烹飪清湯或甜品菜餚，但是表層造價較高，保養不易，一旦表層搪瓷/琺琅破損，則一樣粘鍋或變黃影響使用體驗和美觀。同時與熟鐵鍋一樣，鑄鐵鍋的造型也比較單一，過於複雜的造型可能會帶來更多的保養和清洗的難度。
如果拋開這些問題看來，鐵鍋可以說得上是可以傳家的寶貝。只要是保養得當，使用得當，多數鑄鐵鍋（無搪瓷/琺琅層的）和熟鐵鍋是可以一直用下去的。
總而言之，如果喜歡烹飪西餐或是燉煮清湯甜品，多用中小火烹飪，想一鍋多用的話，建議購買鋁合金鍋具。反之，如果喜歡大火爆炒，且力氣較大，那麼鐵鍋就更為合適啦。
很難說到底哪個更好一些，主要是取決於做什麼菜，或者是主要需求點在哪裡。
先來說說鋁合金鍋具的優缺點。
首先，相對於鐵鍋，尤其是鑄鐵鍋來說，同等大小的鋁合金炒鍋會比鐵鍋輕。對於喜歡烹飪的女性來講，無論是烹飪中還是清洗環節，使用體驗都要更友好一些。
第二，鋁比鐵的導熱性更好一點，所以在一定的同等烹飪條件下，鋁合金鍋具會更省能源。
第三，鋁合金因為相對而言，材料硬度更低，所以在壓鑄，澆鑄，拉伸等工藝下，可以做出更多造型，更多色彩。
最後一點就是對於烹飪清湯類菜餚，甜品等，鋁合金鍋具可以一鍋多用，極少會因鍋具本身而帶來顏色變化。
鋁合金鍋具的缺點也有一些，但是關於鋁合金製品會導致老年痴呆目前看來仍是謠言。沒有塗層的鋁合金鍋具會經過氧化處理，雖然鋁本身化學性質活潑但氧化鋁的性質比較穩定且堅固，在日常烹飪中不易產生反應析出鋁離子。其次，日常烹飪中純鋁鍋具所能產生的鋁離子也很有限，且隨時間增長會自己生成氧化膜。故鋁合金鍋具並不會導致老年痴呆。
雖鋁合金導熱效率優於鐵，但對於喜歡大火爆炒的烹飪方式，對於較為輕薄的鋁合金鍋具，易產生焦糊。鋁合金更適合於中小火烹飪。
對應上文中第三點，鋁合金較低的硬度，可能更易產生磕碰的凹痕。
鐵鍋的利弊之處也非常明顯。鐵鍋中分為生鐵鍋即鑄鐵鍋，和熟鐵鍋兩大類。其中生鐵鍋/鑄鐵鍋還可以分為有琺琅層/搪瓷層和沒有塗層的兩種。
先說熟鐵鍋，熟鐵鍋不易生鏽，輕薄耐用，但是造型比較單一，多為大直徑的炒鍋，雖然也可以燉肉和煮快手湯菜，比如紫菜雞蛋湯之類的。但是對於煮梨湯等需要湯汁清澈的菜餚時，可能難以勝任。
生鐵鍋/鑄鐵鍋最大的問題就是太沉了，有點笨重。在烹飪中和清洗過程中會比較費力氣。且需要定期進行塗油，開鍋等保養措施，否則一是容易粘鍋，二是容易生鏽。關於鐵鍋也有一個頗為廣泛的謠言——鐵鍋補鐵。生鐵鍋/鑄鐵鍋中在烹飪過程中可以析出的含鐵物質主要是三價鐵離子（主要來自鐵鏽或高溫氧化），二價鐵離子（來自酸鹼氧化反應等），單質鐵（鐵屑？）其中三價鐵離子和二價鐵離子可以被人體直接或者間接的吸收。但是其中的限制條件很多，比如，需要長時間水煮，需要加入醋等酸性調料等，人體對不同狀態的鐵離子吸收比率仍有不同，故依靠鐵鍋補鐵是不太現實的。如屬於缺鐵人群，仍應依靠補鐵劑來補充鐵元素，而對於日常補鐵需求，食補則是更佳選擇。
除此之外，對於有搪瓷層/琺琅層的生鐵鍋/鑄鐵鍋而言，雖能烹飪清湯或甜品菜餚，但是表層造價較高，保養不易，一旦表層搪瓷/琺琅破損，則一樣粘鍋或變黃影響使用體驗和美觀。同時與熟鐵鍋一樣，鑄鐵鍋的造型也比較單一，過於複雜的造型可能會帶來更多的保養和清洗的難度。
如果拋開這些問題看來，鐵鍋可以說得上是可以傳家的寶貝。只要是保養得當，使用得當，多數鑄鐵鍋（無搪瓷/琺琅層的）和熟鐵鍋是可以一直用下去的。
總而言之，如果喜歡烹飪西餐或是燉煮清湯甜品，多用中小火烹飪，想一鍋多用的話，建議購買鋁合金鍋具。反之，如果喜歡大火爆炒，且力氣較大，那麼鐵鍋就更為合適啦。