一、腰橫玉帶
二、懷中抱月
三、青龍探爪
四、懸崖勒馬
五、左右搖旗
六、風火車輪
七、鷂子翻身
八、葉底藏花
九、倒插楊柳
十、金雞獨立
48式陳式太極扇第二段:
十一、黃鶯落架
十二、古樹盤根
十三、烏龍擺尾
十四. ,張飛蹁馬
十五、蹬轉乾坤
十六、鳳凰點頭
十七、葉底藏花
十八、雲燕歸巢
十九、大鵬展翅
48式陳式太極扇第三段:
二十、猛虎出洞
二一、乳燕斜飛
二二、黃龍攪水
二三、白蛇吐信
二四、二郎擔山
二五、獅子搖頭
二六、英雄坐山:
第三段主要突出發力動作,發力要求力要順達,力從腰發,有一個發力的順序,發力的時候,腰先用勁發出去,上肢,力從腰發,行於肩,通於臂,最後力點才達於手;下肢腰隨胯動,行於膝最後達於腳,上下都是從腰間發出去。
48式陳式太極扇第四段:
二七、行步撩衣:
二八、打虎蹬山:
二九、燕子抄水:
三十、帶馬勒韁:
三一、推窗望月
三二、靈貓捕鼠:
本段動作要點:
注意動作上下相隨,手和腳的走動一般是手到腳到,震腳時前腳不要提,只是重心後移,把前腳由實變虛。
48式陳式太極扇第五段:
三三、風擺荷葉:
三四、霸王捆肘
三五、金雞撒膀:
三六、魚躍龍門
三七、蛟龍出海
三八、力劈華山:
三九、抱虎推山
內外合一和神形兼備的要求:武術講究精氣神,要求我們內和外,需要很好的協調配合,上和下的相隨,內和外的一致,神和形的兼備,做出一個動作的姿勢叫形,神是如何把這個動作用眼神貫注出去,眼神要跟上去。
需要注意的誤區:練太極拳不是說越慢越好。
48式陳式太極扇第六段:
四十、風掃梅花
四一、天王打閃:
四二、神龍迴音:
四三、腦後摘盔
四四、玉女穿梭
四五、白鶴亮翅
四六、春回大地
四七、力挽狂瀾
四八、玉龍還珠
48式陳式太極扇收勢
把扇子從右手交到左手,慢慢起立,左腳收回。
一、腰橫玉帶
二、懷中抱月
三、青龍探爪
四、懸崖勒馬
五、左右搖旗
六、風火車輪
七、鷂子翻身
八、葉底藏花
九、倒插楊柳
十、金雞獨立
48式陳式太極扇第二段:
十一、黃鶯落架
十二、古樹盤根
十三、烏龍擺尾
十四. ,張飛蹁馬
十五、蹬轉乾坤
十六、鳳凰點頭
十七、葉底藏花
十八、雲燕歸巢
十九、大鵬展翅
48式陳式太極扇第三段:
二十、猛虎出洞
二一、乳燕斜飛
二二、黃龍攪水
二三、白蛇吐信
二四、二郎擔山
二五、獅子搖頭
二六、英雄坐山:
第三段主要突出發力動作,發力要求力要順達,力從腰發,有一個發力的順序,發力的時候,腰先用勁發出去,上肢,力從腰發,行於肩,通於臂,最後力點才達於手;下肢腰隨胯動,行於膝最後達於腳,上下都是從腰間發出去。
48式陳式太極扇第四段:
二七、行步撩衣:
二八、打虎蹬山:
二九、燕子抄水:
三十、帶馬勒韁:
三一、推窗望月
三二、靈貓捕鼠:
本段動作要點:
注意動作上下相隨,手和腳的走動一般是手到腳到,震腳時前腳不要提,只是重心後移,把前腳由實變虛。
48式陳式太極扇第五段:
三三、風擺荷葉:
三四、霸王捆肘
三五、金雞撒膀:
三六、魚躍龍門
三七、蛟龍出海
三八、力劈華山:
三九、抱虎推山
內外合一和神形兼備的要求:武術講究精氣神,要求我們內和外,需要很好的協調配合,上和下的相隨,內和外的一致,神和形的兼備,做出一個動作的姿勢叫形,神是如何把這個動作用眼神貫注出去,眼神要跟上去。
需要注意的誤區:練太極拳不是說越慢越好。
48式陳式太極扇第六段:
四十、風掃梅花
四一、天王打閃:
四二、神龍迴音:
四三、腦後摘盔
四四、玉女穿梭
四五、白鶴亮翅
四六、春回大地
四七、力挽狂瀾
四八、玉龍還珠
48式陳式太極扇收勢
把扇子從右手交到左手,慢慢起立,左腳收回。