是三步上籃類。

第一步

a左腳在地（右腳騰空中） b合球三步上籃 c左腳騰空（這裡b、c可以互換）

第二步

d右腳落地（此為中樞腳。） e左腳再落地（見注3）

第三步

f右腳抬起 g左腳騰空 h出球

註釋：

1，a時，三步上籃不能從雙腳都落地的狀態開始，基本都是走步。 2，第一步，左腳跳起左腳落地也可以，就像三級跳的第一步。這時當然就是落地的左 腳是中樞腳。規則上不影響後面的任何動作。（比如白巧克力在比賽中就這麼幹過， 和手上動作配合晃人）。 3，如果在d和e中間有騰空（即右腳先離地，左腳在落地），就不符合規則了。 d時右腳已經成為中樞腳，這時右腳起就是中樞腳離地。在雙腳離地的情況下，任何 一腳落地前都必須出球。實戰中，大家三步上籃或多或少都會在第二步 騰空，動作不誇張也就過去了。畢竟不能死扣規則。但是大家要明白這個道理才行） 但是如果d和e中間無騰空，即雙腳都落地後再“f”——抬起右腳（中樞腳）往前邁， 這時就無需出球。情況和我們的“引理”相同。（這裡的例子就是所謂的“慢三步”了。 很多人認為慢三步不連貫算走步。其實只要合球之前是運動且連貫的，那麼合球之後 再慢都沒關係，反而是很好的符合規則）