高血壓的主要治療方案包括非藥物治療及藥物降壓治療。其中非藥物治療主要指生活方式干預，即去除不利於身體和心理健康的行為和習慣。它不僅可以預防或延遲高血壓的發生，還可以降低血壓，提高降壓藥物的療效，從而降低心血管風險。

　　那麼，高血壓非藥物療法干預手段有什麼?

　　一、嚴格控鹽、低鈉飲食：每日應少於6g的推薦，而鉀鹽攝入則嚴重不足，因此，所有高血壓患者均應採取各種措施，儘可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。主要措施包括：

　　1、儘可能減少烹呼叫鹽，建議使用可定量的鹽勺。

　　2、減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量。

　　3、少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品，如鹹菜、火腿、香腸以及各類炒貨。

　　4、增加蔬菜和水果的攝入量。

　　5、腎功能良好者，使用含鉀的烹呼叫鹽。 嚴格控制低鹽飲食可使血壓下降2～8mmHg。

　　二、徹底戒菸：吸菸是一種不健康行為，是心血管病和癌症的主要危險因素之一。被動吸菸也會顯著增加心血管疾病危險。吸菸可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。

　　三、 限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。男性長期大量飲酒者較多，所有高血壓患者均應控制飲酒量。

　　四、適當運動、循序漸進：一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益。而定期的體育鍛煉則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。

　　五、有效減肥、控制體重：超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特徵的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。

　　另外，高血壓患者一定要知道，給大家介紹的是非藥物治療，是在配合藥物的前提下，更好降壓，並不能是用上面的方法就不服藥的，大家千萬不要誤會。