骨架小唄，骨架小即便肉多些也不顯胖，身邊很多這種例子，臉再小些，身材比例勻稱些更顯得瘦了。相反大骨架的人稍微長點肉就很顯壯了。

首先，肉眼直觀的看一個人，第一眼看的肯定是這個人的臉，而很多人胖不在臉，而在身上，那麼我們容易錯誤的認為他不胖，比如我認識很多人臉瘦長瘦長的，在飯桌前你認為他很苗條，但是站起身來，你才發現他有大肚腩，這樣的人，容易讓人第一眼看上去覺得重量並不大，或者沒有想象中的大。

其次，有句話叫穿衣顯瘦，脫衣有肉，說的是有肌肉的人看上去並不重，主要原因是肌肉的密度比起脂肪要高得多，所以很多肌肉發達、但是體脂很低的人會看上去很瘦，但是其實重量很大。

最後，往往臉型較長的人看上去都不胖。而臉型圓的人直觀上會胖點哦，你屬於哪一類？

體重不低卻看起來很瘦，那就要看是肌肉含量高還是脂肪含量高了。

要有肌肉那就要“歸功”於力量訓練了，力量訓練可以幫助人體增加肌肉，還可以起到針對性的鍛鍊，想要瘦哪裡就練哪裡，對於塑形以及要練出好身材的人來說是不的選擇

我就是這樣的，我163cm，106斤，所有看見我的人都覺得我應該不到100斤，我臉很瘦，上半身也很瘦，尤其胃和肚子很扁，大腿正常，小腿粗，只要不露小腿看起來就很瘦，我是屬於骨架大肉少型別的

我153，98斤別人都說我瘦，我自已也認為不胖，四肢勻稱，但好多人看到我這個體重身高肯定認為我不瘦，可能我是小骨架扁身材的原因，冬天103斤時看起來也算瘦的

為什麼體重不低但看起來瘦？體重不低看起來瘦，或者骨架大，或者體脂率低、肌肉率高。同樣的身高、同樣的體重，骨架大者，看起來會顯得瘦。判斷骨架的大小，最簡單的辦法，是用一隻手的中指和拇指，扣住另一隻手的手腕，兩隻手指頭無法相碰者，屬於大骨架，兩隻手指頭剛好相碰者，屬於中骨架，兩隻手指重疊並超過一個指甲蓋者，屬於小骨架。再來說體脂率低、肌肉率高者，體脂率低、肌肉率高者是長期進行訓練的健身者。以快走、慢跑、健身操等有氧訓練可以減脂，降低體脂率，以不同的力量訓練可以增肌，提升肌肉率。同樣重量的脂肪和肌肉，脂肪體積是肌肉體積的三倍。比如：同樣是身高175cm，體重85公斤的男性，平時不健身者會顯得稍胖，長期從事健身訓練者，不僅不顯得胖，還會顯的身材好看。

有些人，特別是男性，看起來很瘦，但是體重比長的胖的人還高。這是因為兩個方面的原因：

1.兩個體型差不多的人，如果一個人經常鍛鍊，一身的肌肉，而另一個人則很少鍛鍊，身上的肉很鬆軟，那麼一身肌肉的人肯定要重一些的。就拿我們吃的豬肉舉例子，一斤肥肉和一斤瘦肉，肯定是瘦肉看起來少。

2.有些人塊頭大。這裡所說的塊頭大並不是體型肥胖，而是骨架寬厚，骨頭粗壯。為什麼男人體型要大一些，而女的相對就小一些，主要就是骨架的區別。而且我們每個人的骨質密度都不一樣的，高密度的就很粗壯，重量也大；低密度的就會輕一些，有的老年人會骨質疏鬆，就是這個道理。所以骨頭粗壯的人，體重就相對高一些，這種高體重是沒有辦法減下來的，也沒有必要去減。