很多夫妻都是因為工作遣派原因不得已分兩地，如果生活壓力大，確實需要這份工作，自己也喜歡，可以考慮服從安排！也可跟上面申請調整，自己想為自己爭取！ 如果說經濟壓力不大，隨時可以換一份工作，那就不用焦慮了！

謝謝邀請不管工作還是生活中遇到各種問題，有很多時候壓力很大，如果覺得特別壓抑和焦慮，應該先找出什麼原因，先請個假自己換個生活環境出去散散心聽聽音樂，讓自己安靜的把事情理清楚，分清楚事情的輕重緩急，再慢慢處理，實在工作不順心壓力大，可以考慮換個工作來做！說不定換個工作會改變你的生活和心情

總之，但凡遇到難題和與他人的比較中，我們就會陷入各種各樣的焦慮。

我們究竟在焦慮什麼呢？

心理學家認為，你焦慮的其實並不是某個現實問題，而是被你自己對事物的認知評價所困擾。換句話說，也就是你的焦慮只是來自於你對自己的自我認知。

比方說，找不到女朋友你很焦慮，那是因為你判斷自己又宅又搓，沒有女孩會看上你，而不是因為你沒有女朋友這個事實。

那有沒有辦法來緩解焦慮呢？

有。回到焦慮的源頭，將現實和你的認知做一個區分。專家給出的建議是：當你焦慮的時候，你要問自己四個問題！

第一的問題：你是不是高估了壞結果的可能性？

比方說工作中第一次做專案，經常感到緊張焦慮，那你就問問自己，我搞砸的可能性到底有幾成，是3成還是1成？別誇大事實，給自己加戲，搞得焦慮不堪。

第二個問題：你是不是高估了問題的嚴重性？

假如你真的搞砸了這個專案，會有什麼樣的後果？一定會被老闆開除嗎？會不會是你自己在嚇自己呢？會不會只是被罵一頓就完了呢？會不會雖然搞砸了，但是老闆看到了你的努力呢？

雖說要做最壞的打算，但如果這最壞的打算只是增加了你的焦慮感，而對盡最大的努力沒有幫助，還是更客觀地無看待吧。

第三個問題：你是否低估了自己面對最壞情況的能力？

也就是退一步說，你就算搞砸了專案被開除，你就無路可走了嗎？你真的就沒有挽回的餘地了嗎？你從失敗當中真的就一無所獲嗎？

當你這麼去想到時候，內心就不會那麼害怕了，也能夠幫助我們跳出事情本身，在局外看問題，而不僅僅侷限於一時一隅的得失。

第四個問題：你是不是低估了外界對你的支援？

整個專案中你真的會孤軍奮戰嗎？你已經爭取了最多人的支援嗎？在緊要關頭也會沒有人來幫助你嗎？實際上，絕大部分時候情況並不是我們想象的那樣，在盡我們所能的情況下，我們還可以在外界獲得很多支援與幫助。

以上四個問題就是在幫我們自己消除焦慮。就像美國總統羅斯福說的“真正讓我們感到恐懼的只是恐懼本身。”同樣，焦慮不會摧垮我們，對焦慮的負面認知才讓我們負重難行。

所以，當你感到焦慮時，就多問問自己，這件事最壞能怎樣？就算最壞的結果發生了我能做什麼？

透過問自己以上四個問題，讓你的大腦恢復理性，從焦慮得團團轉的混亂模式，變成解決問題的戰鬥模式：仔細評估可能出現的問題，以及自己能夠做的事情。

當你真正開始行動去解決問題的時候，就不會那麼焦慮了。

不知道你多大了？！！如果年輕或者生活穩定家人支援事業有望可以考慮但如果不調整心態情緒很有可能適得其反或者給別人挪位置。