補鈣重要性

孕期補鈣的重要性不言而喻，鈣對寶寶的骨骼發育、牙齒生長、神經系統發育和肌肉形成都有重要作用。缺鈣影響寶寶的骨量，引起震顫、感覺異常、肌肉痙攣、強直和胎兒生長遲緩，體重減輕等。

對於鈣片來說，其實沒有多大區別，畢竟現在市面上的鈣片都含有有效的鈣質，只不過品牌不一樣罷了。目前市面上的鈣質大體上可以分為兩類：無機鈣和有機鈣。無機鈣含鈣量高但是不易溶解需要胃酸參與，比如碳酸鈣；有機鈣含鈣量少但是吸收好，比如醋酸鈣。

中國的孕期保健指南建議孕媽媽在妊娠14周開始常規補充鈣元素600mg每天；妊娠中晚期是鈣需求量最大的時候，字妊娠16周起每日攝入鈣元素1000mg，晚期增加到1500mg。

你好，準媽媽，鈣片確實挺難選的，要不就是鈣片太大，不想吃，吞嚥難受，要不就是太小，吃了好像沒吃一樣。

果媽當時孕期吃得是迪巧鈣片，也是一個朋友介紹的。首先，顆粒剛好，吃著有點甜，一般可以當糖嚼著吃。其次，銷量不錯，也是比對了幾家才選定的，價格也不是特別貴。孕期，寶寶發育需要的鈣質多，主要的鈣質來自媽媽的食物和身體，所以媽媽還是很有必要補充的。

建議吃愛樂維有機果酸鈣。我之前想著鈣都差不多，也是隨便買了種鈣就吃了。但是那個鈣片很大很難吞下去，搞得我吃的時候很難受，而且吸收效果不行，沒多大作用，吃了一兩個星期還是會偶爾出現抽筋的情況。去做了功課開啟了新天地，才知道我原來吃的是碳酸鈣，難以溶解和吸收，孕媽本身分泌胃酸就少，而碳酸鈣卻要消耗大量胃酸才溶解，再加上吸收效果也不好，常容易沉澱在腸道里導致便祕，所以並不適合孕媽補鈣。還好我發現了一款新型鈣——愛樂維有機果酸鈣。它遇水就能溶解，親和腸胃，本身吸收率也很高，成分中還加入了從天然牛乳中提取的促鈣劑，幫助促進鈣吸收。我吃了一段時間，吸收效果確實不錯，之前抽筋的情況很快就沒有啦，而且這個鈣片顆粒小小的，吞嚥起來也很方便~

我懷孕那會老公在某寶上給我買了愛樂維有機果酸鈣，後來哺乳期以及日常也都在吃。顆粒小好吞服，沒有異味，好溶解，親和腸胃，我覺得很適合孕婦吃，吸收很好。