完美的過程就是能接受自己的不完美。沒有一個人是完美的，因為每個人心裡都有陰影的面積的。當正確看待自己的陰影，並敢於承認自己不盡人如意的地方。就開始變得完美的。也正因為有了那些不完美，才能能突然自己的優點。缺點換個地方可能就會成為優點。正因為這個缺點，或許在某方面就會成就一個人。缺點對於成功的人來說，那就是個性。對於無能的人那就是天大的缺陷。

不衝突、不矛盾，接受不完美的自己的同時，努力讓自己變得更好

題主說的自己的不完美，其實是很多人都會有的問題，

我們不應該只一昧的去規避它

我們首先應該認清自己的不完美，慢慢接受它，改變它

與人為善，予己為善，善待他人就是善待自己，換位思考下你需要別人怎樣的對待，同理的對待別人，真心相對，別人也是真心對你

同理，一昧的去隱藏，反倒會讓我們對於自己更加的自卑，而無法正式自己

人無完人

努力讓不好趨於平淡，就算無法徹底改變，真實的面對他人，以一顆真誠的心去對待，同時豐富自己的內心，多一些學識的擴充，多去看看世界，多去接觸一些人群。

人生在世，愛心為本。愛，首先要愛自己，接受獨特而不完美的自己。接受這個世界上獨一無二的自己，這是前提。我們活著，首先要愛自己，對自己負責。在此基礎上，加強自我學習、改造，使自己成為有尊嚴，且能夠融入社會和環境的，大寫的人。

年青時的我膽怯，在眾人場合說話會臉紅心發慌，說話詞不搭意，做什麼事之前都愛向自己心目中的能人討教(沒自己的主見)，更不善交際。雖然我普通話說得標準，上初中時常常被語文老師叫起來領讀課文，可是一到陌生人多的場合就特別的靦典……本打算順其自然的過下去算了的，可是隨著後來人生幾次大變故的洗禮，我不這麼想了，我覺得人來一世不容易，在守住不危害他人也不危害社會的底線的前提下，應該讓自己與時代俱進，努力的不斷完善自己，這是因為別人都在往前跑，咱若停滯不前，在別人前進的泱襯下，咱就是在後退！

我出生在一個非常正板的家庭(滿足於溫飽)，由於小時候缺衣少食 ，加之家教太嚴(不允許有絲毫的出格言行)而讓自己變得寡言少語，也不懂得怎樣交朋接友，雖然後來時興公共關係學，可習慣了溫飽生活的我卻一時無法適應吃吃喝喝朋友多多的社會變革，我總覺得吃喝只是為了維持生命存續，真沒必要把自己和別人整得個大腹便便行動不便！殊不知，別人吃吃喝喝朋友多多，唯獨咱在這一點上落伍，可這一落伍，其它方面也就被落伍了！

其它方面被落伍，不代表我的思想落伍，我也是個有正能量上進心的人，我只是不需要那種以吃喝嫖賭毒為主的交際方式而已，除了這個底線不可以逾越，其它只要是對社會大眾有益言行中的哪怕一小塊短板，我都會設法去補齊而讓自己變得更完美！

我見意您還是不要接受自己的不完美，應該去努力讓自己變的更完美。

有句話說的好，真誠的微笑是世界上最好的語言。豪無疑問，您不管是從事什麼樣的工作，您都需要跟和您相關的人交流。不喜歡跟人交流，或者是膽怯與人交流，又不善於表達，自己又小心眼。那您就會在各種場景，或者是場合上失去更多，更好的機會。所以您也更需要多看看書，多學習，給自己充滿電，儲備更多的知識。多與同事或者經常在公共場合與人交流溝通。跟朋友交往要有耐心加上彼此的誠意和信任。這樣能夠幫助您在人際交往中，不斷的增強自己的膽量和信心。

當你無法改變自己的時候，先學會接納自己 。

蘇格拉底，沒有反思的人生不值得過

問自己用多少時間去換一個活法。

千萬不要堅持，只有愛上一件事情，就會忘記堅持，愛而非堅持。

改變習慣需要圈層 ，利用圈子去改變自己。

一、 學習力不是你的輸入有多少，而是你的輸出，看聽別人一千遍故事 ，還是過不好自己的人生 ，那是因為你沒有用別人的方法 ，而找一種適合自己的方法去實踐去堅持 比如讀書，讀一本書看太難了 ，那就先從讀每天幾頁開始，比如運動 ，你覺得一天跑5km太難了 ，那就先從跑兩公里開始 ，或者每天堅持做兩三個俯仰臥起坐開始 ，只要開始行動起來 ，你就在改變的路上 。

二、從差異中找答案，從答案中找差異：考試會反映出關鍵性結果。你身邊優秀的人找答案 ，找差距 ，為什麼他可以做到你不能做到 ，仔細觀察模仿他人 ，可以請教他人 。

三、方法論：要從自己最成功的案例上去學習，可以採訪你身邊10個優秀人成功方法，把它記錄下來 ，對標去做，你總是想的太多 ，而從來沒有付出行動過 ，導致於你迷茫 ，而不知道怎麼改變 。並非學習有所收穫就可以了，為什麼學習了這麼多道理卻依然過不好這一生-----是因為自己沒去做改變。

沒有人是完美的，都是在接納不完美以後 ，默默的付出著多少個日夜和時間的積攢才有所收穫 ，你只看到他人表面光鮮亮麗的一面而已。

感受:

1. 勇敢做自己想做的事

2. 眼光需要去培養

3. 讀書要讀精，並非在於量多

4. 信心是幹出來的，不是想出來的

下一步行動：

1. 多做輸出，學習了就馬上去輸出

2. 多做覆盤，多反思

接納自己，改變思維模式 ，熱愛一件事 ，一直堅守下去 。《幹法》寫日本作家稻盛和夫一生工作方法，本書的重點就是付出不亞於任何人的努力去工作，才能取得不同於大眾的成績。書中詳解了松下的水庫試經營。還有人生的工作結果=能力*工作熱情*思維方式一件事要要不亞於與付出任何人士的努力 。

在工作學習生活中，每天都有缺失迷茫的時候；當一切都養成一種適合的習慣時，會慢慢地體悟到積累的價值。

沒有人一說就會一聽就懂，所知所會都是工作學習生活中的逐步實踐，不斷改進。

題主的問題反映了一種二元論的誤區——接受自己的不完美即意味著不去努力改變。

這種誤區也是大家對於”自我接納”的常見誤解——

“每個人身上都有很多缺點，難道說自我接納就意味著無視這些缺點嗎？這不是在給自己的懶惰和不思進取找藉口嗎？”

但其實，自我接納，是指一個人，在多大程度上可以接受自己所有的特點，無論那些特點是積極的，還是消極的（Morgado et al., 2014）。

也就是說，接納自己的人能夠接受自己的缺點而不至於厭惡自己，覺得自己“夠好”，以愛自己的心態為自我提升做出努力。

它不是對缺點的無視，也不是一種逃避努力的藉口。一個自我接納的人，會發自內心地：

接納自己的身體和外在：儘管不是對自己身體的每個方面都完全滿意，但依然喜愛自己的身體和外在；在負面評判面前保護自己：面對他人對自己的負面評價，能夠客觀地吸收，但不因此陷入情緒的低谷；一方面承認自己的缺點和不足，一方面不會因此苛責自己；感受到並相信自己的能力：能夠承認、欣賞、相信自己的能力，對自己的能力懷有積極的想法和感受。

關於自我接納，人們還有哪些誤解？人有可能真的無條件地、全然地接納自己嗎？

01. 對自我接納，人們都有哪些誤解？

誤解1：自我接納意味著不思進取，自我放縱，不再為目標努力。

事實1：自我接納是對自己的優點、缺點不加評判地承認，接受自己當前的樣子。

一個自我接納的人，能夠很平和地看清楚自己。對自己有著準確的認知，然後在這個認知之上建立現實的、可以企及的目標——而不是說就此“躺平”，不再努力。

而一個人若是不思進取，可能恰恰是因為ta沒有接納自己的缺點，而活在對現實的否認中——看不到自己的問題，因而不進取。

誤解2：自我接納就是無視自己的缺點。

事實2：自我接納其實是承認和接受自己的一切特質，包括“缺點”和“不足”。

接受自己有缺點和不足，不因此否定自己作為人的價值，不因此活在自我懲罰中。

如果一個人承認自己的缺點，但難以接受自己有缺點，就會活在無止盡的自我鬥爭中，這種對自己持續的苛責會消耗情緒資源，阻礙人的成長。

誤解3：自我接納的人，不再會感到煩惱和不快樂。

事實3：客觀來講，人生總有起伏。自我接納不是沒煩惱，而是讓你能夠接受自己有時的確會煩惱。感到煩惱和不快樂，不意味著你不好，也不是你哪裡做錯了。

誤解4：自我接納是盲目的自我膨脹，是一種自戀。

事實4：自我接納會為一個人帶來穩定的高自尊（secure high self-esteem），即Ta感到自己哪怕有缺點，也是有價值的、值得喜愛的；這種價值感是實實在在的，不需要他人的讚揚來不斷佐證，也不因為他人的否定而瞬間動搖。

而一個自戀的人，雖然看起來欣賞自己，但Ta的高自尊是虛假、脆弱的（fragile high self-esteem）。Ta覺得自己比別人都好，卻無法直面自身的缺點，害怕別人發現自己有不足；一旦感到他人在質疑自己的價值，Ta就會視其為威脅，想盡一切辦法做出抵擋（Kernis &Goldman, 2004）。

02. 真正的自我接納和“愛自己”，究竟是什麼樣的？

美國心理學家Shelly Carson和Ellen Langer深入研究了自我接納對於心理健康的重要性。她們指出，一個真正自我接納/自愛的人，具備以下這6個方面特質（Carson & Langer, 2006）：

1. Ta有能力、有意願讓他人看到自己真實的一面。

一個真正自我接納的人首先是真實的。Ta會認可自己真實的感受，專注於當下的體驗，投入生活。Ta不願粉飾自己的生活，也不擔心別人對自己的評價。贏得他人的認可對Ta來說是相對不重要的。

2. Ta對自己做出的評價是恰當的、適度的。

一個真正自我接納/自愛的人，會明白自我評價是一種選擇。哪怕是自己身上同一個特質、同一個行為，Ta也可以根據具體情況從多種視角來看待它——沒有絕對壞的特質和行為。

Ta甚至能夠接受那些讓自己感到痛苦的行為，並且知道自己可以選擇不在未來重複它們。也就是說，他們會接納自己有時候會做出一些對自己不好的行為，知道這只是自己當前的某種需要，並相信自己有能力在未來停止它。

3. Ta有能力接受過去犯下的錯誤，無論是那些真實發生的錯誤，還是Ta主觀上認為是錯誤的錯誤。

同時，一個真正自我接納的人，也不會因為害怕犯錯，而放棄在當下繼續行動。Ta只會更謹慎地思考當下，調整自己的做法。反而是那些沒有自我接納的人，會不斷甩開責任，試圖否認自己的過錯。

4. Ta不會將個人價值建立在社會比較的基礎上。

一個真正自我接納和自愛的人，不會因為他人是誰或擁有什麼，而感到個人價值被削弱。

相反，凡事和他人比較，可能會帶來自我苛責。有研究發現，人們越是頻繁地在吸引力、智力、財富、性格等方面和他人做比較，越容易感到負罪和悔恨，也越容易指責自己（White et al., 2006）。

5. 在Ta對自己的認知中，自我形象是豐富的、充滿可能性的。

很多人會用一些僵化的類別來描述自己——“瘦子/胖子”、“學霸/學渣”、“大齡”……儘管有玩笑的成分，但這樣的分類其實是狹隘的，對我們未來的發展是一種無形的限制。

而一個真正自我接納和自愛的人，會認為每個人的自我是多面向的。Ta會充分擁抱自身的複雜。

6. Ta能夠為自己的個人世界承擔責任。

很多時候，我們覺得自己眼下別無選擇，或是認為自己無法做出好的決定，盲目聽從更權威的人，將自己生活的掌控權拱手讓人。

一個真正自我接納和自愛的人，也會向他人尋求建議，但那些建議只是參考，最終做出怎樣的決定，仍是Ta自己的選擇。

Ta會感到對自己生活有“所有權”（ownership），能夠為自己的選擇和行為承擔責任。

*自我接納和自愛能夠為我們帶來哪些好處？

當一個人做到真正的自我接納和自愛，ta和真實自我的關係將變得更融洽，既不會自欺欺人地放縱自己、放棄為好好生活付出努力，也不會透過自我苛責去傷害、攻擊自己，消耗內在的情緒資源。即使感到煩惱、不安、不快樂，ta也不會陷入自我懷疑。

以這種方式生存，我們能夠激發出自己的最大潛能。

03.如何做到真正的自我接納和自愛？

要想實現真正的自我接納和自愛，一個重要的方法，是以正念的心態（a mindset of mindfulness）去生活。

什麼是正念的心態呢？Ellen Langer（2000）認為，正念是一種靈活的精神狀態；在這種精神狀態下，我們積極地投入當下，留意新事物，對環境保持敏感。

一個以正念的心態生活的人，有能力從多個角度觀察身邊客觀的事物（objects）和所處的情境（situations）；當情境發生變化時，Ta的觀點、角度也能夠隨之發生轉變。（Carson & Langer,2004）

舉個例子，很多人認為“吃甜食會長胖”，所以拼命“管住嘴”，直到實在忍不住了，一下吃很多，而後又非常後悔，拼命責怪自己。

但以正念的心態去吃甜食，你可能會觀察到，在想吃甜食的時候，吃哪一口的體驗是愉快而滿足的，而哪一口是過於甜膩的，從而可以靈活地選擇什麼時候要吃，而什麼時候要停下來。

可以說，正念的狀態從定義上就包含了自我接納，因為正念所關注的重點是接納和探索當下的體驗，而不是陷入自我評價和自我批評。

也就是說，透過提升我們正念的程度，我們可以學會不帶批判地看見自己的方方面面，看見之後，我們還能夠選擇不因為其中某一個部分，否定作為整體的自己。

Shelly Carson和Ellen Langer（2006）改良了一系列曾在臨床中使用的提高正念的技術。我們從中精選了3個日常特別容易做的練習，來幫助大家逐漸做到真正的自我接納。

練習1：積極觀察新的變化。

嘗試正念生活的第一步，是積極地留意環境中的新出現的人、事、物，或是已經存在的人、事、物新發生的變化；不要將這些視為理所當然。只是去觀察，且不要做評判。

隨著我們將這種積極的觀察變成自己的生活方式，我們會更容易發現，自我的哪些方面是我們還不那麼瞭解，又或者是我們一直迴避的。

練習2：把自我想象成一個“正在打磨的作品”。

做不到自我接納和自愛的時候，你可能會習慣否定自己。比如，“我不擅長數學，每次算數都錯”、“一胖毀所有，我就是沒有吸引力”。但這種思考方式，封鎖了改變的可能，會為你帶來傷害。

下次再想去否定自己時，你可以用“可能性詞語”取代“固化詞語”。比如將“我是”（is/am）的句式，換成“我可能是”（may be）、“我可以是”（could be）。

“我可能是不擅長數學，可能過去每次算數都錯”（但以後也可以算對）“我可能是胖，我可能是沒那麼有吸引力的”（但也可以變得更有吸引力）

僅僅是語言上的微小變化，就會幫助我們少一些自我否定，看到更多改變的可能。

練習3：書寫“正念”日記。

在每天結束時，寫下這一天的重要事件。在回顧過去時，進行專注的、不評判的觀察練習，並將這些觀察和體驗記錄下來。

這樣的日記書寫，有助於讓你正念地去體驗接下來的生活，還可以讓你更容易發現生活的連續性和方向，從而更能夠接納當下的自己。

隨著你轉向正念的心態去生活，你可能會發現，那些過去困住你的“好”與“差”的標準，慢慢變得不再重要。真正重要的，是此時此刻你的體驗。

你會發現，自我接納自然而然地發生了——你在真實地、充分地活在你的生活中。

隨後，你還可能會發現，在這樣的心態中，自己變得更可愛了，你有了更多的能力去愛上一個作為整體的自己，不再苛責、厭惡和否定。

願你們都能在自身中安居。

自己是父母授予的，不管是身體還是心理的不完美，都不要去在意，專注自己，努力改變，讓社會接受自己 努力適應社會

這個問題我覺得可以理解為:“接納不完美的自己與改正自己的缺點讓自己變得更完美是否矛盾？”這樣更利於解答。下面我就來試著分析解答一下。

首先我要問:難道接納自己的不完美，就不需要改正自己的缺點嗎?就可以躺平嗎?如果不必改變，那麼任憑自己的弱點肆虐，甚至在社會上撞得頭破血流也在所不惜嗎？比如:有人脾氣特別大，經常傷害到自己與他人，給他的工作與生活帶來了極大的痛苦，怎麼辦？難道就聽之任之嗎?難道不需要做些改變嗎？絕對不是!真理是圓融的，不能機械的理解。接納自己與改變自己看似一對矛盾，其實是辯證統一的。要靈活的處理這一對矛盾，我們既要接納又要改變，對於弱點，改變能改變的，接納不能改變的。這就是真理!

對於給自己造成極大損害的弱點，一定要想辦法改變自己。讓自己的能力格局最大化，讓自己的痛苦煩惱最小化。其實，生而為人，大家在本性上是平等的，後來之所以不平等，關鍵是外部環境惹的禍。我們每個人都是強與弱的結合體，優點與缺點並存，各有所長、各有千秋。沒有高低貴賤之分，絕無三六九等之別，我們都是獨一無二的，都有自己獨特的價值。不需要與別人比較，活出真我，做最好的自己就好了。從這一點來講，我們完全要無條件地接納自己。雖然生活中每個人都有自己的痛點，每個人都有別人難以忍受的部分。但是一定要記住:改變能改變的，接納不能改變的，接納不完美的自己才是王道。

囉嗦了一大堆，再回到題主的問題，我的答案就是:“既要接納不完美的自己，又要讓自己不斷修正自己的缺點，儘量趨向完美。這並不矛盾。是辯證統一的!關鍵是把握好其中的度。”