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1 # Toxicite
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2 # 51獨步風行
深蹲能最大程度的刺激分泌睪丸素，而睪丸素能提高“戰鬥力”。有句話是這麼說的，“男人練好深蹲，女人受不了；女人練好深蹲，男人受不了；男人女人都練好深蹲，床受不了…”，所以，你懂了嗎？
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3 # 瘦成一道閃電
深蹲有以下好處哦
1.練肺活量
練腿之道在於練肺活量，提高心臟功能。可以說大腿肌肉的發達程度與肺活量和心臟功能成正比。
蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能越強。顯然，下半蹲的肺活量大於上半蹲。
肩負重的.垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式槓啞鈴深蹲、手託槓鈴深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心臟功能更強。因為槓鈴是垂直壓在心臟上方的。
2.提高彈跳力。
3.提高全身力量。
4.提高爆發力。
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4 # 滄海人間女生做深蹲有什麼好處？女生做深蹲，好處還是多多的，可以增加肌肉彈性，有助於擁有翹臀，利於膝蓋的保護和提高運動能力等。對於取得減脂效果後的女生，很有必要做深蹲訓練。深蹲動作可以訓練腿部，臀部等部位的肌肉，使之有彈性。不過最好是結合箭步蹲，臀橋等訓練，就臀部肌肉而言，深蹲訓練臀大肌，箭步蹲訓練臀中肌。臀大肌訓練決定臀部了“挺”；臀中肌的訓練決定了臀部的“翹”。（徒手）深蹲，（徒手）箭步蹲，以及臀橋的訓練，每週可以二到四次，每次每個動作四組，每組20次或者接近力竭。訓練的效果，包括翹臀，都在於長久堅持。對於膝蓋不好的人來說，（徒手）深蹲訓練或者靠牆深蹲訓練，可以透過提高腿部肌肉力量，幫助增強膝蓋的承受力。經常深蹲訓練，還能提高彈跳力，促進上肢的運動能力；當然，深蹲動作首先應規範，然後才是量力而訓練。
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5 # 皮皮三愛健身
“無深蹲，不翹臀”。很顯然，深蹲首先使臀部肌肉緊緻，上翹，塑造完美臀形，看起來更性感。
深蹲除了鍛鍊臀部，還對鍛鍊腿部力量很有幫助。
我們說，人老腿先老，尤其是年齡大的女性，更應該練習深蹲，增強腿部肌肉力量，這樣看起來更健康。做深蹲運動時，要注意下蹲時，身體要向後使勁，不要向下使勁，如果向下使勁，容易傷到膝蓋。
另外，下蹲時膝蓋不要超過腳尖。否則，也容易傷到膝蓋。我本人一直練習深蹲10多年了，剛開始是徒手深蹲，每天做50個，後來又增加做100個，然後覺得力量不太夠，又用啞鈴做負重深蹲，當然，不是太重，每天做50個。
練習這麼多年，我感覺我的臀部曲
線不說是特別完美，但要比不鍛鍊的人要強上百倍，而且有明顯的臀線，尤其是像我這個更年期的人，如果不鍛鍊，臀部大多數都會鬆弛，下垂，而我經過這些年做深蹲，臀部不但沒下垂，反而還上翹，尤其是穿緊身牛仔褲時更能看出曲線。不是自誇，甚至比有些年輕人還要好。
一、不管是男人還是女人，深蹲都是王牌動作，女人練習深蹲會使臀部更加豐滿有彈性，更翹，腿部肌肉更加緊實，更加增加線條的美感
二、增加全身力量，眾所周知，深蹲是需要全身力量參與，在過程當中，全身力量會有所增強，女性不需要像男生一樣增肌，但是力量還是需要的