日復一日有效完成工作需要不斷更新自己的知識結構，當你的知識儲備無法理解新的工作內容，你只有自動離職了！再也沒有壓力了！

如果工作量不大，感覺工作壓力大，可能更多是自己的原因：

1.自己對工作需要交付的東西還理解的不夠深刻。人對於未知都存在一定的恐懼感，越不能把握未知就越恐懼，又或者你的工作難度比較大，創新要求比較高；

3.培養自己強大的內心。工作壓力大是這個社會大部分人面臨的實際問題。畢竟競爭很大，誘惑很多，只有培養自己強大的內心，看透事物背後的本質，才能有所取捨！做自己喜歡做的事才能讓自己的工作和生活相對愜意！

4.堅持學習，學習是一個人成長和進步最有效的方式。學會洞察和分析以提升自己的認知水平；學會工作所需的技能才能在工作中得心應手……

這樣的狀態像極我自己，有點焦慮，都快變成禿頭小寶貝了。每天8點下班，也不算很晚，再剪輯個影片，再洗個澡，一般都2-3點才睡覺。我覺得可能自己效率問題，要提高不管在生活上還是工作上面的效率。

今天看了一本書《恰如其分的自尊》或許可以回答這個問題

壓力大確實是現在很多中年人，或者也是很多年輕人存在的共性問題，壓力來自於很多方面，比如經濟收入，家庭關係，兒女問題，工作難題，人際關係等等。當工作和生活的平衡被打破的時候，就會感覺心情低落，又沒有辦法改變，繼而週而復始，難以緩解。

這本書有一句話：如何看待自己對心理平衡的影響極為關鍵，如果對自己的評判是積極的，就會讓你高效地行動，自我感覺較好，就能夠面對生存中的各種困難。

沒有人生來就會各種技能，生來就會解決各種問題，但一個能夠扛住壓力的人，一定是有經歷各種難題的經驗，經歷挫折才能成長，當你看問題的角度改變了，當你的思考問題的思維提升了，你的行為習慣改變了，你解決問題的能力就變強了，一切曾經覺得是壓力的事或許就變得無足輕重了。

靜下來想想自己的壓力到底來自於哪裡，是工作，經濟，家庭還是關係…不管是哪個，對症下藥。工作上有壓力就努力工作，做到別人做不到的事，付出比別人更多的努力，學會適當彙報成果，上頭一定會看到你。如果是經濟上的壓力，那就需要提升自己賺錢的能力，有句話講“一個人不可能賺到他認知之外的錢”，所以必須提升認知能力，你的思維高度提高了，才可能賺到更多人的錢，也才能不讓自己限制於死工資，多讀書多實踐，找找自己的長處，大膽嘗試，或許就找到了另一條出路。

還有很多壓力是來自於家庭關係，人際關係緊張等等，這些問題都需要去修煉自己，格局大的人懂得以大局為重，不斤斤計較小的得失，眼光長遠，自然沒有那麼多雞毛蒜皮。中國有句古話“家和萬事興”，家庭關係的複雜程度不亞於任何關係，如果家庭關係都可以處理的很好，那在其他方面一定也可以遊刃有餘。一個男人沒有穩定的家庭生活，事業上也很難有大的進展，精力都被消耗掉了，很難高效的做事。家庭關係重在溝通，瞭解對方的需求，互相尊重理解包容，也就沒什麼大不了的難事了，非要你爭我奪，問題只能惡化。家是有愛的地方，不是講理的地方。

希望大家都可以有效的面對壓力，積極的看待自己，面對生存中的各種困難。

有，我最近幾周就是如此，天天晚上一兩點才能睡著，一方面新舊工作交替中，本週末開始為期兩個月的培訓，上海杭州兩地跑；一方面家務事太多，有空要帶一歲的寶寶，還要忙著打官司，想想都頭大!

完全沒有自己的時間，白天工作夠忙的了，天天靠咖啡續命提神。晚上要等22:30孩子睡著了才有自己的時間，洗漱好差不多23:15了。然後我又有很強的危機感，一種女性30歲中年危機感，我得每天學習一兩個小時，不然很害怕有一天就被社會淘汰了，我不能當家庭主婦，也不具備這個心理素質和天賦，很害怕。

30歲之後，不在體制裡面就沒有所謂的穩定，未來是繼續走打工上班這條路，還是創業，找到自己的事業，我想這是每個人都在思考的……

有的人受不了太大的精神壓力，我就是這種人，表現在睡不好覺，或生病。自己覺得沒什麼，但是身體出現反應，有一次我突然左耳聽不見了，去醫院檢查說是精神壓力造成的。還有一次是在一個月內得了2次膀胱炎，醫生也說是精神壓力。幾年前有一段時間一直過敏，醫生說不是食品藥品引起的，懷疑是精神壓力太大了。可我自己一直覺得我沒感覺到那麼大的精神壓力。還是內心不夠強大。