K歌吧，我生活感情遇到問題特別喪的時候都是去K歌。大白天一個人開個小包廂，在裡面盡情得吼叫，所有的不開心，鬱悶都能宣洩出來。吼完出來一身輕鬆，喪氣全無，滿血復活

那麼就做自己喜歡的興趣的愛好。散步跑步聽歌看電影/看書畫畫旅遊，先轉移注意力分散負能量。

培養多一點愛好，或者將一個愛好延長深入瞭解，持之以恆喜歡著它，每當消極或沮喪可以用它來驅散，幫助你。

有時候你因為一些事情會感覺很累但是你選擇解壓的方法就很多了，去外面散散步聽聽音樂或者用手機看一下有趣的段子這樣會很快的解決你的問題。

我不知道你說的“特別喪”狀況是怎樣的。

在我從合資企業辭職出來自己創業十五年後，我的事業走到了盡頭，也就是說我破產了。

當時的我，感覺到自己的生活從此將一落千丈，就像最初做房奴時一樣，頓感失落。而實際上，我的生活確實一天不如一天。因為我沒有了收入。全家都沒有了收入。

我覺得自己廢了，每天都吃不好睡不好。抑鬱症同時也找上了我。我經常想到自殺。有時我自己也會很奇怪，我讀了一輩子的哲學，是一個有強力意志的人，僅僅因為生意失敗就會想去自殺？

後來我才知道，真正讓我想自殺的不是生意，而是生病。古話“禍不單行”說的就是我。

我突然就瘦得厲害，然後不停地咳嗽。去醫院一檢查，血糖高達12點多，導致身體免疫力下降，併發了差點會死人的病。我感覺末日來了。

…………

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當然，現在一切都恢復了正常。否則我也不可能坐在這裡回答問題了。我是怎麼做到的呢？

首先是鍛鍊身體。我因為生病，卻比不知道自己生病時更坦然面對現實。我靜下心來檢討了過去的十五年，我知道我還有機會，但首先必須把身體搞好。於是，我開始了每天早上去公園慢走的生活，朋友都說我“提前進入了老年人的生活”。我說，提早進入總比沒有機會進入要好。

接著，為了不讓自己胡思亂想，或者無法集中精力做事而心煩意亂，我一有空就跑到圖書館去看書，消磨一點時間。在那段時間裡，我還學會了影片剪輯，提高了自己的PPT水平。

而在家裡，除了偶爾也看看書，我把以前玩的網路遊戲《魔獸世界》撿了起來，每天玩1-2個小時。在虛擬社會，我一改以前匆匆忙忙為了裝備到處去組隊打副本的玩法，成為了一名休閒玩家，采采草礦，抓點寵物，滿世界走來走去，告訴自己一定要慢，不要著急。

後來吃藥比較少了，醫生說可以喝茶了，我就開始恢復每天泡茶看書的生活。也不玩遊戲了。適當地出去參加一些比較小型的社交活動。

再後來，病好了，身體恢復了正常。除了血糖還沒有完全降下來外，一切都回到了從前。生意雖然沒有回來，但我的精神和鬥志回來了，一句話，我正常了。

一、當你感到很喪的時候，最好去醫院做個體檢，也許你是生病了。我好幾個朋友聽了我的建議，受益匪淺。

二、安靜地看書是不錯的選擇。

三、做點自己喜歡做的事情。比如我玩遊戲，有的朋友是去唱K，還有的朋友是出去旅遊。

四、把生活速度放慢，你會發現很多精彩。