肝臟的調養護理並不複雜（僅適用於肝功能弱的人，身體不適請及時就醫，健康問題決不可大意！），簡單實用的調理方式：銀耳兩三朵，冰糖四五塊，蓮子十數顆，苦蕎少許，溫火燉三小時飲用，去火清溼明目。每週兩次。

肝火旺會有哪些表現呢？

1.睡眠不好

如果你在生活中生活規律，不熬夜不吸菸，但是卻經常失眠或者是睡眠質量不好的話。很可能是因為體內的肝火旺而導致的。除了睡眠質量差之外，在夜間還經常會在睡夢中驚醒，睡眠質量受到很大的影響。

2.月經失調

這個現象是針對女性群體的，當女性的肝火旺盛的時候，會出現月經失調的現象。比較常見的是會出現經血量減少、經期延遲以及閉經等，這些都可能會出現在肝火旺的女性身上。

3.口乾舌燥

在我們身體缺少水分的時候，是會出現口乾舌燥的現象，但是在喝足夠的水之後還感覺自己口乾舌燥的話，則需要警惕了，很可能是體內的肝火旺盛引起的。肝火旺的人群除了口乾舌燥以外，很多還會伴隨著口臭、舌苔變厚的現象，這兩個症狀多數會出現在肝火旺較為嚴重的時候。

4.煩躁便秘

都說肝臟健康和情緒脫不了關係。情緒暴躁或抑鬱都容易引起肝臟損傷，同時，肝火旺盛也會增加情緒的不穩定性，讓人變得脾氣急躁，容易情緒失控。同時，肝火旺盛還容易導致便秘的發生。

肝火旺盛原因和調理辦法

瞭解了一些肝火旺的症狀之後，再來了解下是什麼原因引起的肝火旺，以及我們該如何去調理這個現象？

1.肝火旺盛原因

引起肝火旺的原因有很多，如日常的飲食習慣不健康，長期攝入一些加工食物、高熱量、高脂肪以及高糖分的食物，會導致我們的肝臟負擔過重，在這種情況下，非常容易會導致肝火旺盛；不少人在生活中長期有熬夜的習慣，缺乏睡眠，會導致肝臟無法正常的休息和代謝。長期以往的話會導致肝臟一直超負荷的執行，易導致肝火旺盛；除了上述的兩個原因一樣，日常的情緒和肝火旺盛之間也有很大的聯絡，脾氣暴躁易怒的人群肝火旺的機率會大大上升。

2.調理方法

對於肝火旺的人群而言，日常的飲食要以清淡的為主，並且要保證有足夠的睡眠時間。日常還建議適當的去進行運動，運動可以促進體內的新陳代謝速度加快。這樣可以讓肝臟內的一些毒素快速的排出體外，對於洩肝火是很有幫助的。

肝火旺有什麼症狀嗎？如何去養肝護肝？

肝火旺一般是中醫的說法，一般為肝火上炎，而症狀也比較典型。而引起肝火旺的原因一般是因為我們的情志得不到調達而導致肝鬱化火，肝經氣火上炎，進而引起我們的一系列症狀。

那麼肝火旺一般都有哪些症狀呢？肝開竅於目，而肝火上炎直接影響我們的眼睛，眼睛酸澀，甚至發紅，有血絲，看不清東西等。口苦口乾口臭，舌燥，總是想喝水，尤其是早上起床嘴巴十分乾併發苦。小便帶痛，大便乾燥甚至便秘帶血。臉上愛出油，尤其是熬夜後臉上泛油光，因為熬夜容易引起肝膽火旺。那麼肝火旺有哪些方法調理呢？

第一：按揉太沖穴——清肝火

太沖穴稍微懂點穴位知識的人都知道，可以清肝火，是我們肝經上最易堵塞的穴位之一。經常按揉疏通太沖穴，還能起到保健養生的作用。

第二：清肝火茶