睡的早對面板好是一定的。早睡一般指晚9點至晚11點之間，不超過12點。人入睡後，白天攝入的營養物質才可以滋養我們的全身，當然包括面板，且夜間更是臟器的排毒時間，如果晚睡，一方面營養物質不能被充分利用，另一方面毒素也不能正常排出。久而久之，面板自然會受到損害，會出現痘痘，斑點，細紋之類的問題。

科學睡眠時段是晚上9-11點。不能太早也不要太晚。成人睡眠7-8個小時，兒童8-10個小時，老年人6-7個小時。中午午休半小時最好。

如果晚上不早睡熬夜的話，讓身體的各個細胞都處於活躍興奮的狀態，身體的內分泌系統就會處於紊亂的狀態，內分泌失調會讓身體處於亞健康狀態，會加速面板的老化、色素的積塵等問題；此外熬夜還會刺激面板上的皮脂腺分泌更多的皮脂肪，讓臉變的更加油膩，面板會越來越不好。

但晚上早點按時睡覺，上面所說的問題都會迎刃而解，身體棒了，面板又怎麼不好呢？

但在睡覺之前，要做臉部的護膚工作；在外面工作忙碌一天，臉上面板遭受紫外線折射、髒東西的附著等等，晚上到家臉上肯定是很髒的。所以把臉部的護膚工作做好了，早點睡覺對面板會更好。

睡得早，身體排毒，體內的新陳代謝速度正常，睡眠也充足，自然面板看起來會更好，因為黑眼圈、眼袋什麼都沒有。

睡覺睡得早不止是這點好處，還會使人精力充沛，相反睡眠不足，會讓你思想變遲鈍，熬夜會使體內的內分泌失調，從而讓脾氣也越來越暴躁很多。所以，早點睡個美容覺吧。

yes 俗話說早睡早起身體好 這不是開玩笑的

早睡之外，睡之前做一下面板護理、補水工作，會更nice 。

給忙碌一天的你，同時也給風吹日曬的肌膚一個spa

不熬夜並不能使肌膚變好，只能是維持現狀，而良好的睡眠，不熬夜只是肌膚保養維護的前提，肌膚的好與壞主要還與日常的飲食習慣，身體面板內外調理保養有關。

　　要想肌膚變得更好要養成良好的生活習慣，少吃辛辣刺激油膩的食物，多喝水排毒，日常注意肌膚的清潔與外在保養。

從生理上說，晚上十點到夜裡兩點為最好的時間帶，因為這是一天當中細胞分裂最活躍的階段。我們的臟器活動是由自主神經系統控制的。自主神經系統又是由管興奮的交感神經系統和管抑制的副交感神經系統組成。白天交感神經活動占主導地位，睡眠時副交感神經活動占主導地位，從而保持身體的生理平衡。

睡眠中，心臟活動水平降低，面板的毛細血管擴張，血流通暢。也就是說，在細胞分裂最活躍的階段，面板的營養和能量供應充分新陳代謝很旺盛。

為了促進面板修復，睡眠前，須將一天中積存面部的皮脂、汗、灰塵等汙物和化妝品全部洗乾淨，因為這些東西對面板有刺激性，使面板緊緻，阻礙面板的新陳代謝。洗淨後，可適當塗點營養膏、奶液之類的護膚品，以滋潤面板。失眠是睡眠不充足的一個重要原因，也是面板健美的“大敵”。

首先，要有一個好的環境，要避免各種聲音的干擾，消除切刺激因素。比如，空腹會使交感神經緊張，影響入睡。吃得過飽，消化系統負擔加重，也影響睡眠。睡前飲具有興奮作用的飲料，如咖啡、茶等，也不行，就是喝水，也要適量。如果有條件，睡覺前洗個溫水澡，那是再好不過的，因為溫水有鎮靜作用，浴後能很快使你入睡。但忌用熱水，因熱水會加強身體的緊張感，起相反作用。

應該是的，好歹忙活一天了，面板也跟著你揪心一天了，你早點睡，他也能早點休息。

面板也是會疲勞的，晚上睡早了，面板也能安靜的調整一下自己，最起碼臉上的不用再對著明亮的有輻射的手機螢幕，也不用操心今天是不是還得繼續保護你。

另外，本人親身經歷過，睡的晚不一定能把面板怎麼樣，但是出油多是妥妥的