日復一日重複一種工作，感覺到腦子反應變慢，很可能是工作內容已經進入到自動化的程度。有一些固定的神經迴路形成，並且不再刺激新的神經通路。久而久之，就會感覺到自己的反應變慢了。

打個比方，在我們最開始學習開車的時候，我們的大腦是要調動很多注意力去思考，方向盤怎麼打，掛擋怎麼掛，油門該什麼時候踩，這時候我們是不會感覺到重複的，只會覺得緊張。因為這時候開車這件事情刺激了我們大腦中的很多神經連線，新的神經連線越多，我們感到自己越“聰明”。

那麼，該怎麼辦？第一個事情可以去做的是檢視現有的這份工作，是否還有可以改變、創造的部分。我們人往往是有惰性的，喜歡待在舒適區裡。一份工作形成固定的模式之後，這種熟悉感會讓我們做起事來很輕鬆。但同時，我們也會感到無聊、厭煩，尤其這份工作不是自己喜歡的時候。跳出舒適區，對現有的工作重新審視，發現可以創造、改變的部分，相當於就會刺激我們的大腦形成新的神經迴路，這樣我們就不會感覺到反應變慢了。

另外一個，如果對現有的工作絲毫感受不到樂趣，是自己不喜歡的工作，也並無創造、改變的可能，那麼就從業餘時間去改變。找到自己真正熱愛的事情，在業餘時間去做它。我們是需要一些滋養的，從事自己喜歡的事是能夠提供這種滋養的，所以用這些滋養去支撐那份不喜歡的工作也是能得到一些平衡的。

所以，綜上所述，一是在現有工作中去創造、改變，二是在業餘時間找到自己的愛好，去做它。

所以，想要改善這種情況，需要從以下幾點做起：

建議平時在工作之外，抽出一些時間進行閱讀，涉獵可以廣泛一些，比如經濟、歷史、文學、心理學等等，如果可以，也可以適當的做讀書筆記，透過寫的過程內化成自己的一種積累。

而且在閱讀的時候，選擇一些品質高一點的書，類似於網路文學可以閱讀，但也要讀一些經典類作品，比如《窮查理寶典》、《曾國藩》、《蘇東坡傳》、《三體》、《萬曆十五年》、木心先生的《文學回憶錄》、以及《毛澤東詩詞鑑賞》《莊子》等等。

這些書籍不僅可以開闊視野，也能給我們人生的啟迪，同時閱讀思考的過程，也會開發大腦的潛能。所以多抽出時間讀書是很重要的一點。

除了讀書，每天抽出半個小時運動，也是很有必要的一件事，因為在運動的過程中，身體會分泌多巴胺，然後讓我們感到快樂，而且運動的過程，能夠刺激大腦的運轉，也是很好的一個幫助我們大腦反應靈活起來的方法。

所以可以早上或者晚上抽出一部分時間用於鍛鍊，重要的是貴在堅持。

現在因為手機的普及，很多人幾乎離不開電腦，特別是現在很多人上班累，下班或者週末躺在家裡刷手機，或者追究，這種長時間的螢幕時間其實會影響我們的思考，因為看電子螢幕是一個單向的過程，這個過程沒有互動，我們只是被動的去接受，所以長時間盯著手機，不僅影響大腦的反應度，而且會讓我們在這個過程中產生一種空虛感，然後為了彌補這種空虛感，我們會更多的刷手機，然後形成惡性迴圈。

所以，除了讀書和閱讀外，我們也要學會控制自己的電子螢幕時間。