我鍛鍊的健身房去年十一月份被收購，裝修兩個月後重新裝修，據說辦了一千來個會員，剛開業的一個月，幾乎全天都是人滿為患，喘氣都費勁，熱的跟蒸桑拿似得，一個月後人就少了很多，趕上過年，年後人更少了，最多隻比被收購前多了百十來人，即使在晚上人最多的時候，整個健身房感覺沒多多少人，現在那感覺多出來的一百來人都少了很多，估計也就四五十人吧。

健身房裡很多人都和我說要鍛鍊，要麼瘦，要麼死，聽得多了，也就呵呵了，來三個月以上再說這話，可信度還會高一點，否則，基本上都是嘴炮而已。

我不知道那些嘴上喊著要減肥的人，心裡是怎麼想的，反正他們說什麼都好，我練我的，在這個問題上，道不同不相為謀，沒什麼好說的。

我今天慢跑45分鐘，兩邊的跑步機換了好幾個人，最多也就跑20來分鐘，整個健身房能經常經常跑半小時以上的人也都不多，或許是我觀察有誤吧，反正大家各練各的，經常在一起鍛鍊，熟了，就一起鍛鍊，否則沒事操那份閒心幹什麼。

有人說減肥是女人一輩子的事業。減肥為什麼會變成口號？個人覺得：1、減肥者沒有真正的下定決心減肥，覺得可減可不減。2、減肥者通常都經歷過各種減肥，讓後就是反彈，一朝回到解放前，所有之前努力白費，對減肥失去了信心。3、市面上很多不科學的減肥方法基本上是透過節食輔助運動來減肥，確實難以堅持。對於體重過大者甚至難入登天！

減肥找對科學方法很重要，只有這樣才能做到減肥一陣子，苗條一輩子！

網上流行一句話：只有吃飽了，才能有力氣減肥。這通常是那些天天喊著要減肥，卻管不住嘴吃零食的人用來拖延的藉口。難道這些人真的沒有行動嗎？不會，她們只是下定不了決心，學會了拖延，拒絕不了誘惑。恰好瑜伽專治這種病，效果還真的不錯，讓我們看看她們是怎麼做的。

1、輪式

↑減少兜裡的現金，用購物的時間練習瑜伽，將省下來的錢都為瑜伽做貢獻。

體式詳解：臉部朝上身體平躺在地面上，雙膝屈起使腳跟放在臀部下方的位置，雙手放在頭部耳邊兩側的地面上，指尖同腳尖方向一致。四肢用力向上撐起，胸部外擴，腰部上彎，身體向前傾斜，手臂和腿部保持伸直狀態。左腿屈膝內收，左手握住左腳踝。

2、半月式

↑便利籤貼在腦門上時刻提醒自己不要貪嘴，不運動也要少吃點減少脂肪攝入。

體式詳解：身體保持挺直，自然站在地面上。左腳向身體左側邁出一步，兩腳間距離大於肩寬。雙手自身體兩側向上抬起，手臂伸直平行地面。左腳向外側旋轉90度，右腳相內側旋轉75度。腰部向左側彎曲，身體向下方傾斜，左手垂直肩部放在地面上，右腿向上抬起。右膝彎曲，右手向後伸抓住右腳。

3、上犬式

↑每天定鬧鐘提醒自己做瑜伽練習，由少到多，我們可以慢慢來。

體式詳解：身體平躺在地面上，腹部著地，臉部朝下。手肘彎曲雙手放在胸部兩側的地面上，腳趾頂地，手臂向上伸直，胸部，腰部和膝蓋上抬起離開地面，身體重心放在雙手和腳趾上，頭部向後仰，上軀幹最大程度後彎。右腳離地，右膝彎曲，右腿向上摺疊，右腳貼在頭頂上。

追根究底，人們在練習瑜伽時還是要正視自己的內心，知之而為才能在瑜伽的道路上走的更遠。放下零食，快跟著我們的節奏動起來，逾期不候呦！