首先恭喜懷孕。

現在很多都是所謂的意外懷孕，寶寶一切指標都好，這是因為現代人生活水平高了，營養搭配也更加均衡了，是完全可以滿足正常需求的，即使是備孕或者懷孕，都不會有不良的影響。所以，儘管放心。

另外懷孕了也要注意適當的運動，不能因為嗜睡就變得慵懶哦。

懷孕後繼續吃呀，換含碘維生素，不但能補葉酸，關鍵是還能補碘。而補碘能讓寶寶智商提高10-20分！

目前沒有單獨補碘的藥物，一般常見的含碘維生素有澳洲的愛樂維，黃金素，瑪特納或潤康。其含碘量為150-225微克。補碘要持續到將來斷奶。

這些含碘維生素中都有葉酸，一般為0.6-1.0毫克，許多準媽媽都怕葉酸吃多了。其實，不必擔心，葉酸吃多了能預防貧血！

葉酸吃了一個月後懷疑，首先恭喜祝賀備孕成功；再有，既然懷孕了就不要這麼認死理，更不要天天糾結一些沒必要的小事情。葉酸雖然建議孕前吃3個月孕後再吃3個月，但是也不是差一天不行，你說呢？

首先祝賀！其次，繼續吃！其餘的，不需要考慮和擔心！

葉酸，最早是從菠菜葉中提純出來的，所以命名為葉酸。

它的主要作用是預防胎兒出生缺陷。同時，葉酸還是胎兒大腦神經發育必需的一種營養素，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織的生長也有著重要的作用。

準備懷孕的女性最好在孕前3個月科學的補充葉酸。可更大限度的預防胎兒神經管畸形。

此外，孕前及孕期堅持補充葉酸，還可防止新生兒體重過輕，早產以及胎兒顎裂也就是兔唇的發生，等。

大家可能不瞭解什麼是神經管畸形。它是一種嚴重的出生缺陷，主要表現有無腦兒、腦膨出、腦脊髓膨出、隱性脊柱裂、唇裂以及顎裂等。

關於葉酸的補充時間，很多人認為懷孕後再補，這是錯誤的。

孕早期是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，如果此時補充胎兒神經發育所需的關鍵營養素葉酸，可使胎兒患神經管疾病的危險大大降低。

那麼，為什麼要從孕前開始補充呢？

因為，當確定懷孕時，一般已經是月經過去1-2周甚至更長，許多預防的措施如果用葉酸預防神經管畸形已經無效。

孕期補充葉酸只能預防貧血和滿足胎兒營養需要，所以要起到更好的預防效果，建議最好是孕期3個月就開始補充葉酸，到孕後3個月結束。

但是如果有條件的，建議整個孕期都檢查補充葉酸。

葉酸建議天天服用，這在購買後的說明書中一般會有標註。

最好不要三天打漁兩天曬網，既然開始服用就不要漏掉。但是如果漏掉一天或幾天，也無需過度擔心，更無需補服。

葉酸在體記憶體留的時間非常的短，一天內體內的葉酸水平會明顯降低，這就要求天天服用，而且後補是沒有什麼意義的。

其實，我們日常飲食中的各種食物，也含有葉酸。

而且富含葉酸的食物還很多，比如動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜比如菠菜、花生、牛奶等。建議廣大的女性可以在孕期和孕後多注意攝入此類食物，透過食補的形式補充葉酸，配合葉酸片的使用。