痛經，月經期間發生劇烈的小肚子疼，月經過後自然消失的現象，就是痛經。

既然是問如何緩解疼痛，就不囉嗦症狀以及原因了，在這裡分享幾個簡單的小方法。

1，只要是痛經，順腳中趾一點一點的往上找，一定是有個疼點，兩隻腳都會有，用手按住這個點，使勁按住別鬆手，深呼吸10次左右，定當緩解。

2，按揉小腹上關元穴（下腹部，前正中線上，臍下三寸。也就是肚臍下面四指）

3，按揉三陰交穴（小腿內側，內踝尖直上三寸，脛骨後緣處）

也可以用半貼傷溼止痛膏，貼在關元和三陰交，每天按三――五次。

當然，這些小方法只是治標不治本，要想根除，還需要按摩一些配伍的穴位，另外，在生活中還要多注意以下內容：

1，注意保暖，不要受涼

2，少食生冷，辛辣，刺激性的食物

3，杜絕冷飲

4，勤洗澡勤換內衣

5，加強鍛鍊，保持心情舒暢。

痛經是絕大多數女孩面臨的一大難題！資料顯示，全國超過六成的女孩，都曾經或正在被痛經搞的死去活來。但是痛經來了怎麼緩解呢？

1、有病看病，這主要是針對繼發性痛經，常常由於婦科疾病造成的痛經，病好了痛經也就緩解了，可惜，九成以上是原發性的痛經。

2、熱緩解，比如說喝熱水、喝紅糖水，熱水袋敷等，都是透過熱來舒張血管，歲沒有臨床依據，但現實中很多人都說多少管點用。

3、止痛藥，當疼痛達到二、三級，中度、重度疼就需要止痛片緩解了，常見的止痛藥有布洛芬、阿司匹林等。

4、短效避孕藥，如果有避孕打算女生來說，可以說是兩全之舉了，既能避孕還能緩解痛經，臨床證實，短效避孕藥對緩解痛經的有效率達90%以上。唯一麻煩的是，短效避孕藥需要連續服用21天（不能漏服），還不便宜。

5、運動，不是說在經期運動哦，功在平時，資料顯示，比起無運動習慣的女生，常運動的女性痛經比例減少17.1%，雖說不多，但只要堅持，您有可能在這範圍之內哦。況且，運動的女生更有氣質，還能減肥。

有痛經的女生估計都知道一些常用的小方法，比如暖水袋暖小腹，和薑糖水等。

這裡再介紹一種簡單有效的小辦法，用消毒棉球沾上75％的酒精塞進耳孔。推薦給不少人試用，好多反饋有效的。

如果痛經厲害的，還是要積極治療。

中醫藥對痛經效果不錯。但是不推薦亂試什麼偏方。

中醫講究辨證治療，痛經辨證分虛實，有鬱滯，有血瘀，有陽虛寒凝，有血虛等不同的情況，所用方藥都不一樣。還是要找會看病的中醫看一下。

生活方式的調整很重要。碰到過不少的女孩子痛經，一問說每天吃冷飲喝涼水，吃涼性的水果非常多。冬天衣服穿的少，尤其下半身穿的薄，或者露腳脖子露腿之類的，這些導致身體受寒的生活方式必須要改變，才能有機會慢慢改善並且治療。

痛經時確實給生理期的女性帶來巨大痛苦！中醫能迅速緩解疼痛，其療法是經絡療法；即瀉右手合谷穴，補左腳三陰交穴，二十分鐘後痛疼緩解或消失。也可手壓右合谷穴，艾炙左三陰交穴。簡使易行迅速緩解！。

痛經可用生薑艾葉燒開待降溫後泡腳，同時可用生薑紅糖開水喝，也可以把生薑燒熱後地個生薑片貼肚臍眼上三個方法可同時用，都可以達到緩解痛經，我的回答僅供參考。