一個原則:任何治療或者調理都不能完全取代臟腑的功能，只能輔助臟腑，使其恢復正常功能，越俎代庖不是中醫所為！

腸道每天都要經手各種食物殘渣，造成腸道問題無非是兩個原因，所食食物與腸道自身功能減弱造成的，那麼調理也應該針對這兩個方面入手:

1.合理調整飲食習慣，適當吃蔬菜，粗糧等

2.提高腸胃功能，其實腸胃功能就是腸胃的蠕動能力，也就是溫度，有溫度才有動力，有動力才能有力量清理殘餘物！

如何提高溫度？中藥有很多，最直接的就屬艾灸了，直達常溫，效果明顯！

散步，健身都是不錯的

不建議試用灌腸來清理腸道，不要用想當然來思考人體，灌腸一招很容易損壞腸道，有人要反駁，我先問幾個問題，大家聽聽看:

1.腸道是運動的還是靜止的？（那肯定是運動的）

2.腸道有沒有溫度？（自然會有溫度）

3.這個溫度有沒有用（廢話，不需要溫度的話，人體也不會賦予它溫度的）

4.灌腸用的是冷水還是熱水（沒考慮過，好像是冷的）

5.冷水可以導致腸道溫度下降，消化能力更弱，會不會更麻煩？

就算用溫水，那也不行，大量的水直接進去胃，也會撲滅胃火，導致胃動力下降，更慘！

還是要使用中醫的手段來處理，尊重人體的每一個自然的功能，不要人為破壞！

我老婆都是腸道不好，經常便秘，每次上廁所都老半天，我都想把廁所門卸了，不過後來在百度上看到一篇文章（姚枝娜的經歷），發現她都是便秘，裡面寫的治療經歷不錯，現在我老婆也治好啦

腸道是人體中非常重要的一個器官和組成，具有多項的功能，而腸道不好是臨床上一個常見的症狀，其具體的表現形式為腹部的疼痛，飽脹，腹瀉，便秘以及一個糞便的異常等等。

關於腸道不好，小克認為首先需要做到的一點就是明確到底是什麼原因所導致的腸道不好，因為除了常見的腸道疾病之外，在日常的生活中，我們不良的健康和飲食方式也會造成腸道的損傷和腸道症狀的出現。

常見的腸道疾病主要是有：慢性結腸炎，腸道息肉，潰瘍性結腸炎，侷限性結腸炎等等。

而常見的導致腸道不好的生活和飲食方式有：長期的抽菸飲酒，進食辛辣刺激性的食物，過多的進食不易消化和粗糙的食物等等。

而對於如何清除腸道內的垃圾，其實這是我們很多的人的誤區：

很多人都覺得腸道內有腸毒，垃圾，宿便等存在，這些物質會導致腸道的不健康和整個人體的不健康，其實像腸毒，宿便，以及腸道內的垃圾其實是不存在的，因為我們人體是有代謝的存在，腸道的菌群，腸粘膜的細胞這些都是在不停的更迭和更新，而當我們的腸道記憶體在疾病或者是缺乏菌群和膳食纖維的話，就會導致腸道的不健康。

所以說要想清理腸道垃圾，首先就要養成良好的生活飲食方式，其次就是對益生菌和膳食纖維的補充。

益生菌的話可以選擇三聯雙歧桿菌和乳酸菌等菌群。而膳食纖維的話主要存在於綠色的蔬菜和粗糧食物當中，比如菠菜，芹菜，油菜，生菜，玉米，高粱等穀物中。

除了這些之外，多運動也有助於腸道的蠕動，增強了腸道對於食物中營養物質的吸收，這也是為什麼當你長期的宅在家中時就更容易導致便秘的原因了。