可以吃維生素。人體生長髮育需要很多微量元素，因為人們生活環境和習慣的不同，很難做到非常全面，如南方與北方，沿海與內陸等飲食結構都有差異，微量元素攝入不足也很正常，所以比平時適當的補充一點多種複合維生素還是有益健康的。

孕婦可以補充葉酸和多種維生素，有益胎兒的健康，預防疾病的目的。補充時間在孕前3個月和孕後3個月最好。

您好，很多準媽媽都會有一個誤區，就是一發現自己懷孕後就開始大補特補，就擔心苦了肚子裡的寶寶，其實，在懷孕初期如果你自己營養儲備充足是完全不需要額外補充的，所以說一個懷孕前身體健康、營養均衡的女性，只要在正常情況下補充一些食物及營養，保證優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入就可以了，完全沒有必要猛補。但是如果您在懷孕前身體比較瘦弱、體重低於正常值的準媽媽，懷孕之後是要就儘量多吃一點，增加食物的攝入量，只要您保證飲食營養的全面均衡，是完全可以滿足您孕早期的一個營養需求的。

之所以不建議在懷孕早期就補太多，是因為在懷孕初期，補得太多會容易導致營養過剩，而營養過剩的直接結果就是肥胖，這給準媽媽自身健康以及胎兒的發育都會帶來一些負面的影響，比如說妊娠期的高血壓綜合徵、妊娠糖尿病等，而對於胎兒來說，營養過剩還容易導致巨大兒，導致出生困難以及日後健康出現問題。

所以準媽媽建議在懷孕初期，好好吃飯，保證食物多樣，營養全面，那麼這些營養就都會滿足需要的

在臨床上經常會被問到，孕期吃什麼好，能不能補充維生素，核桃，甚至有的人問吃什麼保健品寶寶才能聰明。

對於這些問題我一般都會告訴這些準媽媽或者備孕的媽媽，孕期保證營養均衡是最重要的。

的確，孕期需要加強營養，不論對媽媽還是腹中的胎兒，都十分重要，孕後，母體攝取的營養不僅要保證自身營養供應，還要保證胎兒正常營養供應，除此之外，還要為分娩和分娩後哺乳做準備。因此，這一時期營養要比平時需求量增加很多。

胎兒生長需要各種各樣的營養物質，維生素也很重要，但是很多維生素類在日常生活中的攝取量已經足夠供應母兒，不需要額外補充，比如，維生素B類食物，粗糧，豆類，動物肝含量相當豐富。維生素C，新鮮水果，蔬菜。維生素A類，胡蘿蔔，牛奶，新鮮蔬菜，水果。因此只要合理飲食不需要額外增加維生素攝入。

有一種維生素是必須要補充的，那就是葉酸和維生素B12。都知道孕前要補充葉酸，但是很少人知道為什麼要補充葉酸。

含葉酸豐富的食物有，菠菜，綠菜花，龍鬚菜，蘑菇。儘管如此，但在孕前還是要服用葉酸製劑來補充孕期所需的量。

因此，孕前，及孕初期補充一些葉酸是必要的，其他維生素就不需要補充了。

懷孕一個月，可以吃多種維生素

因為本來在懷孕三個月內，由於受到激素水平的影響，很多媽媽都會出現食慾不振，噁心嘔吐的現象，這樣就會造成營養攝入不足，因此，可以透過吃多種維生素來進行補充一部分營養。

這也是一個非常好的選擇。

同時，在前三個月，對葉酸的需求比較高，建議每天可以補充0.4mg的葉酸，一般多種維生素裡面就會包含，所以，剛好做一個補充。

總體來說，建議補充

平時飲食清淡容易消化一些，如果有噁心嘔吐，可以吃點蘇打餅乾、蘇打水，富含維生素B的食物，能夠幫助緩解。

也可以有什麼吃得下就吃什麼