中醫上有一句老話，叫做“胃不和，則臥不安”。

意思就是說一個人的飲食不當，會造成脾胃功能失調，導致失眠。中醫認為，從五行生剋論來說，脾為心之子，脾胃相表裡。因此，脾胃功能失調，胃氣不和的人，往往會感到腹痛、腹脹，有的人甚至噁心或嘔吐，大便異臭，伴有便秘等症狀。

人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

平時生活中，應多注意飲食均衡，少吃過油和過膩的東西。讓告別“胃不和，則臥不安”帶來的煩惱，可以試一試以下兩個秘訣

一、晚餐儘量做到“七七”原則，即晚上7點以後或者睡前3小時避免進食，吃七分飽就好。配菜以清淡為宜，避免高油脂的肉類以及蛋糕點心，特別是老年人。

二、晚飯後不要馬上躺下睡覺，稍微走一走，幫助消化，正所謂“飯後走一走，活到九十九”。

失眠是困擾工作與生活的常見疾病，WHO一項研究表明，全球約有 27% 的人遭受睡眠病症的困擾，中國失眠發病率高達40%。現代人因工作壓力、飲食不規律、熬夜等原因，失眠發病有年輕化的趨勢。

失眠，古稱“不寐”、不得眠”、不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證，主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。脾胃致失眠主要從以下三方面理解：

1.脾胃化源不足失眠

脾胃為氣血生化之源，化源充足，心神得養，夜寐得安。脾胃失和，氣血化生受阻，心失所養，心神不安，則不寐。

2.脾虛痰火內生，上擾心神致失眠

脾為生痰之源，脾虛痰溼內生，阻滯氣機，鬱久化火，痰火中阻，氣機不能正常升降出入，致痰火之邪上擾神明，以致心神不安而失眠。徐春甫《古今醫統大全·不寐候》中認為“痰火擾心，心神不寧，思慮過傷，火熾痰鬱，而致不寐者多矣

3.食積滯胃腑，胃氣上逆導致失眠

胃以通為順，以降為和，瀉而不藏，若飲食不節，食積內停，則胃腑不通，氣機阻滯，胃氣上逆而夜寐不安。《素問·逆調論》載:“陰陽者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆，不得從其道，故不得臥也。經曰胃不和則臥不安，此之謂也。”。

脾胃與心經脈相連、功能相濟、升降相宜。脾胃同居中焦，互為表裡，為氣機升降之樞。脾胃受損，則易導致脾胃不和，痰溼內生，食滯內擾，心神失養或心火亢盛，均致寐寢不安。

三稜、莪術 破血活血強力，久服會傷肝氣啊！此方有效但還可以用藥最佳化，以補腎健脾化溼這個方向根治，想想少年的孩子每天在學校也是多坐少動為何沒有高血脂症，主要還是年紀大了腎陽不足，脾胃功能下降所致。。