這個問題很幸運地是並沒有出現在我家孩子身上，所以有時候很不理解那些挑食的孩子。有鄰居曾問過，為什麼你家孩子什麼都吃？其實原因很簡單，家裡沒有其它好吃的，就是家常飯菜，不吃就沒有，得餓著。結果，孩子越來越不在意吃什麼了。

這有個好處就是，孩子不挑食了，也不貪吃。就算再好吃的東西，我家孩子也吃得不多，不會撐著肚子。

但是我家孩子很瘦，不胖，屬於吸收不好的孩子，現在看起來比小時候壯實一些。所以，如果孩子挑食還很胖，那肯定是不健康的食物吃得太多了。而如果孩子不挑食也很胖，那一定是孩子胃口好，吸收好，也就是常說的，胃撐開了。

你好，首先孩子挑食的原因是什麼，家長清楚嗎？

如果孩子喜歡吃肉，也吃飯，那麼建議家長不要逼著孩子非得吃很多的蔬菜。孩子吃東西抗拒，大人非讓吃的話，可以想象你的孩子是邊吃邊哭的情況，這樣對孩子胃腸道消化系統和孩子成長髮育是不好的。

蔬菜提供各種人體所需的維生素，水果的功效差不多，如果孩子不抗拒吃水果的話，建議增加水果的攝入。

看看你們家的蔬菜是否按大人習慣放了調味料，比如姜，很多孩子不喜歡這個味道。或者單獨做的，孩子對片狀咀嚼舒適感比顆粒的好，長菜葉是否切小，比如菠菜，小白菜，部分孩子習慣邊嚼邊吞，容易卡住，這個感覺很不好，發生過這類情況後，孩子也會不喜歡吃蔬菜。

建議可以把各類蔬菜打成汁後，加人面粉，可以做成饅頭，包子，麵條，餃子，餅等，豐富的顏色孩子都愛的。

另外說一下我個人感受，作為大人我們都愛自己的孩子，請大人不要打著為孩子好的旗幟，逼迫孩子做他不喜歡的事情，請站在孩子角度思考一下問題癥結所在，大人要做好引導，換一下方式方法，也許情況就不一樣了。這也是我小孩上了一年級後，得來的深刻體會。

可以把蔬菜和肉一起調成餡料，做成包子、餃子、鍋貼之類，也可以拌上面汁、雞蛋做成各種早餐餅，還可以用料理機打成菜汁，用菜汁和麵做彩色麵條、包子皮、餃子皮、花樣饅頭，總之，哄小朋友吃蔬菜的辦法很多。

要解決孩子挑食問題是一個系統工程，需要家長全方位做起，而且還需要耐心。

1、帶孩子去醫院做個檢查。

看看孩子是否存在缺鐵或缺鋅的問題，如果存在可以在醫生指導下服用點補劑。但是一定要去醫院做正規檢查，不要在藥店做什麼微量元素檢測，基本都不準。

2、飯菜變著花樣做。

3、固定就餐時間。

吃飯開始前要跟孩子約定，這頓飯的吃飯時間大概是多少時間，如果不好好吃，中間是吃不上飯的，回頭只能捱餓。加餐時等多給孩子吃點水果和無糖酸奶，切記不能用各種零食。

4、透過動畫片裡的人物故事鼓勵孩子吃。

比如白雪公主為什麼那麼白就是因為愛吃各種蔬菜，朱迪警長為什麼那麼厲害，因為愛吃胡蘿蔔啊。

5、讓孩子參與實踐。

比如帶孩子去農場參與蔬菜種植、採收，到超市買菜，讓孩子幫忙洗菜，這都能幫助孩子培養對食物的興趣。這個過程中還可以隨時講解蔬菜的各種營養和故事。

6、童真童趣擺盤。

可以網上搜一些容易的照型圖片，學著擺擺，調動孩子的興趣。