第一良好的飲食習慣

第二良好的生活習慣

第三良好的運動方式

第四良好的心態

如果還是得了糖尿病，可以到醫院就診。也可以試試我推廣的糖尿病治療儀。

父母都是糖尿病，那麼子女遺傳的可能性就比較大了，就像你問的怎樣延緩呢，首先我們要了解糖尿病人的習慣，那麼我們就要規避這種不好的習慣，比如說一日三餐要做到少吃多餐，儘量吃到七、八成就好，飲食要葷素搭配，粗糧也要常搭著吃，飯後20分鐘左右起來運動（這裡的運動也可以做家務），適當午休，晚上不要熬夜，經常出去走路，每天能走上兩個的半個小時（你懂的），這樣的習慣慢慢養成了日常，就應當是你想要的延續了。

父母是糖尿病，你未必會得糖尿病，我們可以從一下幾個方面考慮：

1.絕大部分糖尿病與遺傳無關；

2.絕大部分糖尿病只和後天得生存環境，飲食，生活方式有關；

3.所謂得糖尿病遺傳，很多隻是飲食和生活方式得遺傳，與基因無關；

4.如果胎兒存在嚴重得基因缺陷，胎兒就不能正常發育；

5.胎兒能健康出生，就說明身體各項功能都滿足生存得要求；

6.如果有遺傳，應該在出生或者很小得時候就會發病；

7.如果孩子在小的時候沒有發病，長大了血糖依然保持良好，就算父母都是糖尿病也與遺傳無關；

8.每個人得血糖調節功能可能有強有弱，但都是健康的，導致糖尿病的因素都與後天因素相關，當然不同的人對後天的不良因素的承受能力不同，有些人在不良的飲食和生活方式下，很容易致病，而有些人相對不那麼容易而已。

所以，如果你現在依然健康，就不用擔心遺傳的問題；更重要的是持續保持健康的飲食和生活方式，如此你便會健康下去。

糖尿病是一種有遺傳傾向的慢性病。我們在臨床上經常會遇到很多病人，家裡有好幾個糖尿病人，曾有一個家庭中，母親是糖尿病，7個子女中5個有糖尿病。如果父母如果都有糖尿病，那子女得糖尿病的機率會更大。

父母都是糖尿病人，怎麼延緩自己得糖尿病的時間？這個問題問的非常好，說明意識到糖尿病的遺傳屬性，知道自己是糖尿病的高危人群，並且認識到自己需要預防糖尿病的發生，並且如果預防得當，不得糖尿病也是有可能的。

世界衛生組織（WHO）提出的健康四大基石是合理飲食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡，應該注意在最新的疾病防治指南中，這被稱為“零級預防”，也就是所有健康人需要做到的。

要儘量做到營養的均衡，保證全營養素的攝入，每日鍛鍊至少40分鐘，最大心率可達140次/分為宜，吃動平衡，保持體重在正常範圍，戒菸，儘量不飲酒，定期進行體格檢查，檢查血壓、血糖、血脂等。生活工作保持輕鬆愉快，積極調節自己情緒。做到這些，基本就可保持身體的健康狀態。

但是糖尿病畢竟是有遺傳傾向的，父母都有，遺傳機率會更大一些，再加上家庭共同的飲食和生活習慣，都可能會讓糖尿病的發病時間提前。但家人如果都保有健康的生活方式，那麼血糖高的會逐漸穩定，沒得的也會延緩。

即使得了糖尿病，由於及早發現，血糖也不會很高，更利於控制。還可以減少孩子得糖尿病的機會。所以為家人健康，努力