這是懷孕正常的表現，不要在意，不要刻意的制止

多聽舒心音樂，對胎兒，對自己都有好處

同時老公也要有耐心，呵護

有的新媽媽懷孕後脾氣變的很大，導致孕婦情緒不穩定的罪魁禍首，就是身體裡的孕激素在搗鬼。準爸爸們要知道，你要對懷孕的妻子多包容和理解。這樣孕婦的情緒才會慢慢好轉。從以下幾方面來做，就能緩解脾氣。

1、作為準爸爸應該多關心和體貼孕媽咪了。這時的孕媽咪會變得脆弱和敏感，需要準爸爸的關心和體貼，好爸爸要主動包攬家務照顧好妻子以外，還要為妻子營造輕鬆快樂的環境。

2、孕媽咪要學著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閒聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，想要發火的時候就想想親愛的寶貝。

3、要加強營養，補充PWRH孕婦專擁營養，身體好了情緒也會好的。彈性蛋白和膠原三肽可增加面板彈性，提前補充可防止妊娠紋的產生，妊娠紋一但產生就不可能去除，只能預防。

4、透過食物來調節情緒。比如少吃辛辣、上火的食物，適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

5、做個愛美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在家裡，不允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。

國際衛生組織提出了多項產前後營養成分和指標配比的標準，

PWRH產前後補劑能保護女性生殖健康，而且率先通過了PNRWHO國際標準，它可以：

1、補充孕產流失營養

2、消除生殖炎症，清理殘淤營養

3、宮體內膜、產道損傷修護

4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養

5、修護盆肌低產後、腹直肌分離松馳1

6、血紅傃鐵、鋅、鈣的補充

為什麼要用產後補劑？

世界衛生組織（WHO）曾在《母嬰產後保健技術工作組（TWG）會議》上強調要重視母嬰產後保健，產婦在產後不能得到正確的、系統的、主動的產後康復保健，就可能發生產後康復不良的情況，如出現產道鬆弛、產後孑宮復舊不良、孑宮脫垂、產後抑鬱、產後發胖、性冷淡等狀況，影響婦女產後的身心健康。

孕產期PWRH營養補劑可連續使用128-180天。

PNRWHO明確了孕產前後恢復的三個營養組成

世衛組織表示，新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對該機構有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強產前和產後護理等問題提出了具體步驟。

1、補充：

補充孕產過程母體流失元素（DHA、維A、葉酸血液、血紅傃鐵、鈣質、多種維生傃和礦物質等）

2、修復：

修復生理損傷，彈力纖維斷層、腹直肌松馳、皮質層彈力、產道損傷、生殖炎症清理、巴痕的修護。

表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…

3、調養：

遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激傃，預防產後發胖，預防月子病。

雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…

懷孕這個階段，孕媽可以多做一些自己喜歡的事，轉移自己的注意力，並且多和家人交流，增進家人之間的情感，多散步，多接觸其他孕婦，這不但對改善早孕反應，保持良好心態有幫助，也對孩子將來的性格有益。