首先很榮幸回答你這個問題！在我們生活當中有很多脾氣暴躁的人，暴脾氣的人一般都有個共性，就是完全是肢體支配自己的行為，一般理智清醒的人都是大腦支配自己的行為！通俗一點來講就是暴脾氣的人，發起脾氣來大腦不會經過思考，就是平時人們所說的四肢發達頭腦簡單。脾氣暴躁的人一般來說性格都比較急躁！要想改善這種情況，個人認為還是要從磨練自己的性格開始，從根本上把問題解決！比如說：自己一個人的時候，多思考一下自己的暴脾氣給自己闖了多少禍，做了多少不該發生的事，同時給自己帶來了哪些負面的影響！要做到換位思考，如果自己是被髮脾氣的那個人自己會是什麼樣的心情，將心比心！從心理上經常暗示自己不要發脾氣，還有就是要多和人交流，多和人交談聊天。培養自己足夠的耐心能聽進別人的勸！因為脾氣暴躁的人往往不會聽別人的好言相勸！還有就是缺乏溝通交流！一個實實在在的例子：我的弟弟以前脾氣就很暴躁，他最大的特點就是別人話還沒說完，還沒弄明白怎麼回事，他就已經發脾氣了。有的時候還沒有了解到事情的前因後果，就有一句話自己聽著不順耳爆脾氣就已經上來了！所以說有時候多傾聽別人說話也是對暴脾氣的一種改善！在生活當中我們遇到暴脾氣的人也要做到多和他溝通！其實很多暴脾氣的人，人都很好心地很善良！我的回答就到這裡謝謝！

人在更年期時有時情緒也不是很穩定，容易發脾氣，暴躁，所以還是根據個人的情況來調節去自己的飲食和生活起居，多吃一些清淡的食物，多到戶外去散散步，觀觀景，聽聽音樂等等，透過這些措施來調節自己的情緒...

第一，當發生這種事情之後。你要讓自己冷靜下來，一層層把自己剝開，找到每次發脾氣的最根本的是在哪裡？直面它，接受它的存在。

第二，告訴自己，如果下次在遇到事情，我應該要怎麼辦？是讓這種情緒控制我？還是我來控制這種情緒？想到解決的方法。

第三，當這種情緒再次出現的時候，你要和它對話，告訴它，我已經知道你的存在了，我不在乎你了，我不會被你控制的。

這是一種修行，慢慢來。

為什麼每次一遇到很小的事情，就控制不住自己，亂髮脾氣來解決呢，主要的原因還是自己的德行不夠。我們在日常生活中要不斷的學習，不斷的修正自己的行為，經常的檢討自己，這樣才能夠有一顆大度寬容的心，遇到事的自然就不會發脾氣了。

愛發脾氣的人必然是自私自利的，只想著自己，不為別人著想，怎麼能夠容人，怎麼能夠不和別人吵架。心中只裝著自己，付出一點點就恨不得全天下都知道。

一個人有了好的德行，才行承載萬物，我們凡人要時時學習，時時檢討自己，才能夠脾氣溫和，與人為善。

1.一個人會用什麼方式處理所遇到的問題，是類似父母的角色教給他的，是從童年所接受到的家庭教育學會的。他不知道別的方式，不知道和平的方式怎麼用。

3.自己以前的觀念錯誤，就改變這個錯誤的觀念，自己的情緒開關不要教給別人，當自己要發脾氣時，學會覺知，這是第一步。認可自己生氣了，然後尋找原因，是自己想要控制對方不得而生氣，還是對方的行為過分。通常兩種原因都有。這是第二步。第三步，放手，別人怎麼做，都有人家的理由，明白人家這麼做的原因，自己就不那麼生氣了。

當然，這個修煉過程很不容易，但是，只有突破這個陷阱，自己的生活質量才會高，生活才能和諧，自己才能更強大，更有能力！值得一試！祝好！