你可以跟孩子一起做日常慣例表。

具體的方法：

2）頭腦風暴每天晚上睡覺前需要做的事。讓孩子主動想都有哪些？並讓孩子標記出想要做的先後順序。（孩子會給出很多，看動畫片，親子閱讀，洗澡，刷牙，玩玩具，等等）。並且為這些活動預計時間，稍微小一點的孩子，對時間不是很清楚，媽媽可以指導，如果孩子提出看電視的時間過長，媽媽可以在這件事情上跟他做約定，給他一個有限選擇，如：為了保護我們的眼睛，你希望是15分鐘還是20分鐘？

3）明確你能接受的孩子最晚上床睡覺時間是幾點？幫助孩子計算要做這些事情，時間是否足夠，跟孩子一起調整計劃表內容，最終確定。為了讓孩子感受到更多的參與感，可以讓孩子在計劃表的旁邊進行繪畫，或者拍攝孩子在做這件事情的照片。

4）執行，讓日常慣例表做主，當孩子忘記或者不想結束的時候，和善而堅定的問問孩子：“你的日常慣例表的下一項是什麼？”

5）記得不要加入獎勵，因為獎勵會帶走能力感。

在這個過程中還要注意：

一、日常慣例表不是一成不變的，先執行1個星期或者2個星期，遇到問題，和孩子頭腦風暴調整方案。

二、要注意孩子的年齡特點，認識到不能遵守慣例是正常的，我們要做的就是花時間訓練，在這個過程中做一個和善而堅定媽媽。

希望這些能幫助到您！

小樣這個禮拜升入中班了，適應地很不錯，和大家分享幾個方法。

1.假期也要早睡早起

即使在假期，包括雙休日，也要保持孩子規律的作息。養成早睡早起，自己吃飯的習慣。

尤其是早睡早起這一點。孩子晚上如果沒有睡飽，一定會影響到早上起床時的情緒。

早上情緒不好，孩子上幼兒園也會有影響。孩子會把不開心的感覺、不能睡懶覺和幼兒園聯絡起來。

同時，不規律的睡眠時間，也會影響孩子的睡眠質量和生長髮育。

2.讓孩子早睡的辦法

想讓孩子按點睡覺，不是等到上床時間才叫孩子放下玩具和手機，那樣孩子一定會反抗。

最好提前1個小時就開始做準備。

可以在手機上設一個鬧鐘，鈴聲設定成有趣點的聲音，比如小鴨子的叫聲。

手機響後，就引導孩子收拾玩具、喝奶、刷牙、洗澡。把睡前準備工作提前做完，也讓孩子慢慢安靜下來。

都完成後，可以在床上陪孩子看繪本，唱兒歌，到點就關燈睡覺。

雖然孩子對時間還沒有很清晰的概念，但可以幫他明確幾個時間點。

比如8點手機響，就是要準備睡覺了。9點就是要關燈躺在床上了。每天晚上的睡前程式越規律，孩子越能夠安靜下來，乖乖睡覺。

3.讓孩子對幼兒園有嚮往

小樣媽有一位鄰居，孫子不聽話，就嚇唬他，“再不聽話，就送你去幼兒園哦。”

孩子聽話的時候，他們就說，“你乖一點，明天就不用去上學了。”

在爺爺奶奶的洗腦下，男孩特別討厭上幼兒園，能不去就不去，上中班了還要哭。

為了避免這種情況，我們要從孩子上學的第一天起，就給他積極的心理暗示。

告訴孩子，在幼兒園可以學本領，交朋友，和小朋友玩家裡沒有的遊戲和玩具，讓孩子有更多去上幼兒園的理由，這樣他才能更快、更好地適應幼兒園的生活。