第一種實惠的方法：

用日本馬凜馬油皂，或者日本美潤馬油皂潔臉，這款馬油皂皂體透明、馬油含量很高，不像市場上的馬油皂其馬油含量僅是10%以下。洗去多餘的皮脂，讓毛孔通透。

配合日本米花肌化妝水、乳液，補水，多重保溼，調理痘肌。

此種方法很實惠，已有很多個人受益。

第二種日本面板科的方法：

用日本面板科的醫保產品，娜寶佳粉刺套裝，殺痘菌，調理痘肌。這種方法需要二千元左右，太貴。特別針對大都市面板科都調理不了的頑固痘痘。

這可能是沒找到方向或者沒有對症下藥。

不知是否去看過醫生，如果沒有的話建議去看一下，用排除法來判斷到底是什麼原因產生的。

第一，是否與內分泌有關，內分泌旺盛可能與長期起痘痘有關。

第二，看下面板科醫生，最好先查一下內分泌然後拿著這個診斷書給面板科醫生看看，這樣好判斷，避免來回跑。面板科醫生會根據你的體內情況和面板情況結合來診斷。

第三，如果以上問題都不大的話，那麼可能是護膚品或者方法沒用對。

這裡只能給出針對痘痘肌的護膚建議。

痘痘肌膚的要拋棄皂基或者S系潔面，應改用性質溫和的潔面比如含有葡糖苷的潔面，這成分對痘痘肌十分友好，不會很刺激，痘痘肌已經是面板屏障受損的狀態，需補充神經醯胺成分，然後選擇具有消炎抗炎的成分比如積雪草泛醇等等成分，對痘痘消炎的同時慢慢修復面板屏障。

然後就是做好防曬，儘量不化妝不塗化學性防曬霜，要物理防曬比如帶太陽帽墨鏡口罩等等進行防曬，避免痘痘情況進而加重。

除此以外，應根據醫生給出的方案來結合，包括飲食要注意，要保持經常鍛鍊。

祝生活愉快。

人們在某個觸點會很感恩，感恩於曾經所做的決定。人生當中就是一個不斷選擇的過程，在當下那個時刻，沒有辦法可以確定的知道，所選擇的結果會開出耀眼美麗的花果。總是抱著美好期待，人們做出內心所向往的決定。任憑時間來進行檢驗，可能，在今後某個時刻，人們會為那時所做的決定感到開心，也可能會感到懊悔。也許，其中懊悔者佔據大多數。站在不會說謊的鏡子前，看著眼前這樣一張陌生之臉孔，可能回想個人不良行為習慣，悔恨之情難以言表。臉上長出了小疙瘩，究竟是什麼壞習慣，容易造成人們出現此種情況呢？

情緒不好，自己的激素分泌也會發生變化，從而引起內分泌失調。當自己的內分泌失調以後，很多面板垃圾都是不易被排出體外。而這些面板垃圾也是造成長痘的原因，所以說要適當調節小情緒，釋放糟糕心情。

燒烤裡面有著很多油脂的，而這些油脂也是會慢慢的隨著面板排出到體外，然後形成一層油膜。這樣也就阻止了面板垃圾排出體外，並且還在吸附著空氣中的灰塵。

大部分女生都會用化妝品，但是化妝品是不同於護膚品的護膚品是為了護膚，而化妝品僅僅只是為了好看而已。化妝品一般都是對面板帶有刺激性的，所以我們在晚上睡覺的時候一般都會卸妝。

人們總是等到事情發生之後，抱怨以前總總。這些所謂的抱怨，已經無濟於事了。痘博士建議大家，要想改變當下情況，還是應該尋找解決之道，這樣才能更好擺脫眼下小難題。既然事情已經發生，再怎麼懊悔只能會令情況更加糟糕，而不會讓聚集的陰雲消散去。