藥店有賣的彈性繃帶，可根據自己舒適度調整鬆緊纏到手上，吸汗效果也很好，我是一根剪成兩段，正好兩手用，纏在手上不要纏太厚一圈就行，多餘的纏到手腕上還能保護腕部。

我也很喜歡做引體向上，一個迴圈五六十個吧。我的經驗是手要抓握得非常緊才行。前期也是總起繭子，還買了護掌，後來經教練指導後注意抓握，同時減少身體晃動，以後就沒有這個問題了。

為了使真皮免受損害， 我們的面板中會產生一種生理鹽水（磨出的水泡）,來減輕對真皮的摩擦和損害。由於時常摩擦，面板角質化形成硬硬的厚皮，即是老繭。

但如果出現明顯疼痛，則是繭子過厚導致。建議利用刀剪削薄，或者泡溫水削薄。休息一段時間，利用鎂粉、手套等保護措施，即可減少疼痛直至避免這一不必要的疼痛。

這是一個過程，脫了幾次皮，就不會脫了。也不會怎麼疼了。如果怕痛，也可以戴手套，但這樣一來，手掌的抓握力就得不到鍛鍊。取下手套後，手指是沒什麼力的。