答：五千步打卡‍♀️

1、根據個人體質、天氣情況而定。

2、老年人鍛鍊的宗旨—— 安全第一☝️

3、我們周邊發生幾起，老年人從單槓和雙槓上掉下，輕者骨折，重者中風，乃至身亡。

謝謝提問，走路走多少步，我從來不記，只因為我每天都要出去買菜，在家裡出出進進撞個不停，做事，所以從來不出去，特意走路去鍛鍊，要是吃飽了，就在家裡蹦幾下，有時候看手機上跳跳舞就行了，消消食，就這樣

老年人每天走多長合適？每個老年人體質差別很大，不可以免強行事，去量力而行。需要注意的，有兩點建議：1.身體好的可以適當加大運動量，人的運動是靠毅力所支配，耐力強身體相對較健康。武功高手都是頑強心力用功夫。2.年老體弱多病的人，人的意志不可脆弱，生活中能自力，盡力自己做，走兩步爭取走三步，步行長的走不了，走短的，生命貴在每天運動，活一天堅持一天運動。嚴防人沒老，懶病纏一身。

走路健身是個好方法。走路能行氣活血，強筋骨，壯腰膝。對保持體形，保持體力都有好處。但凡事要有度，適可而止。經常有人炫耀每天堅持走幾萬步。我認為這樣並不好，時間長了，會損傷關節，天長日久，不旦無益，反而有害。

60至70歲老人，走路鍛鍊可以，但不能過，一般慢走半個小時就行。天氣不好不走，心情不好不走，體力不好時不走，走路時要預防摔跤。不能爭強鬥勝，不能定任務，不能免強。人老了，除了個別身體強壯者外，一般老人，保持心態好，生活有規律，找些適合自己的活動，都是不錯的選擇。

一天走路多少不該按年齡說事兒，要因人而異，視各人身體狀況而論，在身體條件允許的情況下，一般的走一萬到一萬五千步，大約八九公里，最好不要超過十公里，以自己不感到疲憊為宜

老年人鍛鍊身體因人而異在家裡多幹些家務活也是一種鍛鍊，也不一定要到戶外跑步俯臥撐舉啞鈴等比較極力的運動，平時有時間有經濟條件的情況下經常岀去旅遊多走走，領略一下祖國的大好河山心境好了身體也會好。總之鍛鍊身體因人而異。

沒有硬性規定，一切取決於你的體質體力，具體亊物具體對待，不必聽伩任何人的說法，自己最知自己，自我感覺就是它的標準。