不吃十分飽，只吃七八分飽對身體是有益的，單靠餓可以治百病，是不靠譜的。

腫瘤患者一定聽說過“餓死癌細胞”的說法，理論解釋是由於癌細胞生長速度大於正常細胞，所以不給它成長的糧食腫瘤就不長了，甚至可以餓死它，貌似很有道理，細究起來，恐怕沒等癌細胞餓死，先患者餓死了。

但換個角度，適度保持飢餓狀態，對身體是有益的。很多的宗教信仰都會倡導間斷斷食，現在正好是伊斯蘭教的齋月，每年齋月把齋的人們都只能在太陽昇起之前和月亮升起之後進食，一整天的時間都是滴水不進的，這不僅是對意志力的考驗，也是對身體有益的一場修行。伊斯蘭教最有名的節日就是“開齋節”，也就是經過一個月的封齋，為恢復正常飲食而慶祝的節日。

如今有一種全新的斷食模式~5＋2輕斷食，由英國的麥克爾.莫斯利醫生倡導並親身體驗，全球6億人積極參與，其中包括很多明星，你熟悉的大冪冪就是其中的參與者。5天正常飲食，2天低熱量飲食，不僅可以減輕體重，還0負擔，你不必為天天節食與你的意志力作鬥爭，因為最終失敗的一定是你的意志力。當你把輕斷食當成一種習慣時，它就有了可持續性，且不易反彈！

5＋2輕斷食不僅可以降體重，還可以保護大腦，控制血糖，改善抑鬱情緒，保持心情愉悅，當然在斷食日你需要接受專業的營養師指導更安全有效。 5＋2輕斷食帶給你的不僅是體重的改變，還有更健康的飲食模式和全新的生活方式，一起來吧！

（王芳，主管護師，註冊營養技師，好食營養工作室創始人，王興國營養特訓班5期學員）

晚飯不吃，骨定影響健康，減少脾胃的蠕動，五臟運動需要能量，時間長了影響了內汾泌，不但沒治百病，會百病叢生。